炸烹海带

做法步骤：

'1.选海带根部肥厚部分洗净，切成排骨形条；
2.面粉、淀粉，加适量水抓糊待用；
3.用白糖、醋、酱油、精盐、味精、少许清水调成清汁待用；
4.炒锅倒入油，加热至六成热；
5.把挂糊的海带条下油中炸呈金黄色，外脆里嫩时捞出，控净油；
6.锅内留少许油，放入葱姜蒜丝和香菜梗段稍；
7.随即倒入炸好的海带，颠翻；
8.烹入料酒，倒入对好的清汁，淋麻油即可装盘食用。

食谱营养：

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营养成分：