夜餐综合征（yè cān zōng hé zhēng）
发音：yè cān zōng hé zhēng
基本含义：指晚餐吃得过于丰盛，导致晚上无法入睡的状况。
详细解释：夜餐综合征源自于健康饮食的观念，强调晚餐要尽量清淡，避免过度消化。夜餐综合征形容晚餐过于油腻或过量，导致胃肠负担过重，影响睡眠质量。
使用场景：夜餐综合征常用于描述晚餐吃得过多或过于油腻，导致晚上难以入眠的情况。可以用于日常生活中，也可用于医学或健康领域的讨论。
故事起源：夜餐综合征是由中国的饮食文化和健康观念衍生而来。中国传统饮食注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，强调晚餐要清淡，以利于消化和睡眠。夜餐综合征这一词语的提出，旨在提醒人们注意晚餐的摄入量和质量，保持健康的生活习惯。
成语结构：夜餐综合征由三个汉字组成，分别是“夜”、“餐”和“综合征”。
例句：
1. 这个晚上我吃了太多油腻的食物，导致夜餐综合征，一晚上都没睡好。
2. 为了避免夜餐综合征，我晚餐尽量吃得清淡一些。
记忆技巧：可以通过以下方法记忆夜餐综合征：
1. 关联记忆：将“夜餐综合征”与晚餐吃得过多导致睡眠问题的情景联系起来，形成记忆联结。
2. 组合记忆：将“夜餐综合征”拆分成“夜餐”和“综合征”，分别记忆它们的含义和意义。
延伸学习：深入了解中国的饮食文化和健康观念，可以进一步了解如何合理安排饮食，保持身体健康。
举例不同年龄层学生对这个词语的造句：
1. 小学生：我吃了很多巧克力蛋糕，结果晚上得了夜餐综合征，一直都没睡着。
2. 初中生：为了避免夜餐综合征，我每天晚上都吃一些蔬菜和水果。
3. 高中生：考试前晚不要吃太多油腻的食物，以免影响睡眠质量，导致夜餐综合征。