打破砂锅：“坐月子”习俗到底科学不科学

“坐月子”是有两千多年传统的中国民俗，随着现代生活节奏的加快，人们却发现这种老方法中也含有一些不合理的成分。但很少有人敢特立独行，毕竟一个月的不自由和一生的健康孰轻孰重，大家还是分得很清楚的，那么———

传统习俗为何要“坐月子”？

“坐月子”最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。从社会学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生转折的关键时期。因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

北京中医医院的老中医张医生告诉记者：“从中医学的角度来看，传统的‘坐月子’是产后必须的养护之道。因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于‘血不足，气亦虚’的状态，大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法‘坐月子’，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。”

张医生还补充道：“即便是用现在的医学理论去看待‘坐月子’，在很大程度上也是必不可少的。比如，古代的‘坐月子’禁忌，不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的‘隔离保护’措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古代不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康。”

老法“坐月子”有些不科学

虽然说传统的“坐月子”对产妇的健康非常重要。但是，随着现代社会的发展与现代人体质的变化，有一些具体的做法有不科学之处。著名的妇科专家杨振芸教授在接受采访时就告诉记者道：“‘坐月子’是非常重要的一环。但是，老办法也有一些不适应现代社会的不科学之处。比如，曾经有老方法说在月子期间不能洗头也不能洗澡，这就是不科学的。一般而言，人一个月不洗澡的话，抵抗力会变弱。到夏季天气炎热，如果是油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎；不洗澡使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。所以产后也要洗头洗澡，只不过需要加强保暖，不着凉就行。”

杨振芸教授还解释道：“‘坐月子’在如何吃上也存在着较大的误区。在中国人的传统观念里，‘坐月子’几乎就是吃。整只整只的老母鸡、蹄?，一碗接一碗的红枣桂圆汤等。这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。其实从现代医学和营养学角度来讲，反而不适合产妇食用。因为产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄?等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。”

无独有偶，北京中医医院的老中医张医生也认为，“坐月子”在吃的问题上存在着不科学的做法。张医生说道：“‘坐月子’期间的确要补充营养，但是，吃的时候要讲究科学饮食。一般而言，月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。”

“而以前大家认为的吃桂圆、红枣、赤豆等补血也非常不科学。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。”

“坐月子”利大于弊

虽然说“坐月子”有不科学的地方，但当记者问及“坐月子”到底有何利弊时，两位医生都告诫道：“‘坐月子’绝对是利大于弊，虽然有一些不科学的做法。但总的来说对产妇的身体恢复是非常有好处的。”

妇科专家杨振芸教授还解释道：“从医学的角度来看：从怀孕到生产，一直到产后，身体的变化非常大。包括怀孕时血容积大，而生产亦需损耗血液。生完后，因为生理现象需要调整，所以会一直流汗、产生酸痛感等。这段时间的变化会让孕妇感到非常疲倦。此外，还有许多事情需要适应。包括生理的不适应，新生儿的诞生，都会影响妈妈。这种情况下，坐月子进行调养是必不可少的。”

北京中医医院的张医生也说：“中国特色‘坐月子’有助消除产后抑郁，一个有力的佐证是，我国产后抑郁障碍的患病率显著低于西方国家。究其原因，很大程度上与中国传统的产后‘坐月子’习俗有关。而且不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6-8周。在子宫没有完全恢复时就不注意保养，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎。生孩子后抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易着凉或关节痛。所以，‘坐月子’必不可少。”

张医生最后还补充道：“坐好月子除了让产妇身体健康外，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易恢复身材等好处。所以‘坐月子’是中国女性的一项福利，不要轻易放弃。”