成语（Idiom）：坐班族（zuò bān zú）
发音（Pronunciation）：zuò bān zú
基本含义（Basic Meaning）：指在办公室、公司等固定地点工作的上班族，通常工作时间较长，缺乏运动和休息。
详细解释（Detailed Explanation）：坐班族是指那些每天在办公室或公司里坐班工作的人。这些人的工作时间通常较长，而且大部分时间都是坐着的，缺乏运动和休息。坐班族的工作强度较大，常常需要加班，导致身体疲劳和压力增加。
使用场景（Usage Scenarios）：坐班族这个词语常用于描述现代都市中的白领阶层。它可以用来形容那些每天在办公室工作的人，特别是那些长时间坐着工作、缺乏运动和休息的人群。
故事起源（Story Origin）：坐班族这个词语源自现代社会的工作环境。随着城市化和工业化的发展，越来越多的人进入办公室工作，形成了一个庞大的坐班族群体。
成语结构（Structure of the Idiom）：坐班族是一个由三个汉字组成的成语，其中，“坐”表示坐着，表示工作时长时间坐着；“班”表示班级、职业，表示这些人是在办公室工作的；“族”表示一群人，表示坐班族是一个群体。
例句（Example Sentences）：
1. 他是一名坐班族，每天早上九点到下午五点都在办公室工作。
2. 坐班族的生活很规律，但也容易导致身体亚健康。
记忆技巧（Memory Techniques）：可以通过与日常生活联系起来记忆坐班族这个词语。可以想象自己在办公室坐着工作的场景，或者与身边的上班族朋友交流，加深对这个词语的印象。
延伸学习（Extended Learning）：如果对坐班族感兴趣，可以进一步了解相关的工作环境、职业健康等知识。也可以了解其他类似的成语，比如“上班族”、“打工族”等。
举例不同年龄层学生对这个词语的造句：
1. 小学生：我长大了要成为一名坐班族，每天上班都可以坐在舒服的办公椅上。
2. 初中生：我爸爸是一名坐班族，工作很辛苦，但也很稳定。
3. 高中生：将来我想成为一名坐班族，可以有固定的工作时间和收入。
4. 大学生：大学毕业后，我希望能找到一份适合自己的坐班族工作，实现自己的职业目标。