张境原

张境原-简介

张境原，亚洲月子健康专家，女性调理营养师，中国保健行业十大领军人物，曾帮助过5000多位女士调理月子期。

张境原-生活背景

张境原家族中有多位传奇名医。家族成员中有担任日本皇后美智子的专任健康顾问。其妻子的妹妹也曾在知名歌手那英坐月子期间，为其调理身体。

张境原-上《百科全说》

指导女性正确调理身体

生理期调养期间的饮食食谱禁忌

1、禁绿茶，2、禁冷饮，3、禁进补，4、应吃炒猪肝，猪肝汤

炒猪肝的功效

生理期能让子宫及时排出经血，减少经痛。猪肝汤可以改善痛经症状

炒猪肝的做法：猪肝应选颜色浅一点的，新鲜的猪肝。切成小方块状，炒锅倒入半勺香油(不能用苦茶油)，放姜丝适量，把猪肝炒变色，再加入开水煮至水沸，就可以吃了(注意不要加盐和味精)。

月经期间注意事项

1、不能洗头 2、不能喝绿茶 3、不能吃冰东西 4、避免激烈运动或劳动

手脚冰凉怎么办?姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉

材料：老姜榨汁100ML 用米酒或20度的白酒2400ML 盐 100g

第一天将所有材料加到一起。加水2400ML不加热前泡二十分钟，然后加热再泡二十分钟。第二天再加100ML的姜汁和2400ML热水再泡重复昨天的工作。第三天再重复上面的工作。慢慢的你的手脚就会不再冰凉了。

坐月子的好处可以治疗痛经，便秘，痔疮，胃痛，皮肤过敏等

孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒

养肝汤做法：取七个红枣，用剪刀在红枣上面剪各七下，让红枣的营养成份可以充分渗出，用400ML的热开水焖一个晚上，第二天上火煮一个钟头就可以喝了。

养肝汤对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝养肝汤

怀孕期间饮食忌咸，甜，辣，多吃清淡食物

怀孕初期饮食多样化，注意补钙，每周至少三天吃补钙的食物，前两个月吃补钙的食物，混沌，水饺，肉丸子等食物。

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