你有过入睡抽动的经历吗？

入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。而关于入睡抽动的原因则是众说纷纭。

一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释是，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

还有一种理论认为，睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统就非常微弱了。

不管怎样，一般的入睡抽动不会影响睡眠，而且我们的实际经验也证明，就算在即将入睡的时候突然那么“抽”一下，有片刻的惊醒，我们也能在此之后的很短时间内就完全睡着了。不过，若是过于频繁的抽动，则可能导致周期性肢体抽动障碍。