泳后如何护眼护发

炎炎夏日，游泳既可消暑降温，又能达到健身目的，但去游泳池游泳易诱发眼睛疾病。市眼科医院眼科主任杜双芳提醒，眼睛本身有炎症或刚做完眼睛手术者，最好不要去游泳，以防感染。

游泳引发眼睛疾病，最常见的是急性结膜炎(即红眼病)，大多数是由细菌、病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛)。夏天各种病毒微生物都加快了生长和传播的速度，是红眼病的高发季节，稍不注意个人卫生就容易中招，特别是在一些不正规的游泳池游泳后患病几率会更大。红眼病即流行性角结膜炎，是一种传染性很强的接触性传染眼病，应积极治疗并适当隔离。治疗期间，尽可能避免与家人共用生活物品，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到游泳池、影剧院、商店等公共场所。毛巾、手帕等个人用品要煮沸消毒。

杜双芳提醒市民游泳时注意以下几点：尽量选择水质好、污染少的游泳场所;游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水，不要与别人共用毛巾等物品;游泳时不能戴隐形眼镜，潜水时尽量把眼睛闭上，有条件的，游泳时最好戴游泳防护镜;在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛，患有高度近视者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离;游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡，并点滴抗生素眼药水一次。

在游泳池里游泳，因受到漂白粉消毒剂的轻度刺激而引起的结膜炎，常常会在出水以后眼睛有轻微发红，数分钟至数小时以后，就会自行消失，一般不必到医院治疗。但如果症状有加重趋势，感染了急性结膜炎，不要擅自点滴眼药水，以防感染加重，最好到正规医院看医生。

怎样在游泳后保护自已的眼睛呢?

(1)应该严格禁止红眼病患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。

(2)尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。

(3)患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。

(4)游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。

(5)有条件的人，最好在游泳以后，及时用干净水洗脸，洗澡。

(6)潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的人，可戴防护眼镜。

对游泳以后，经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。

室外游泳：做好头发的防晒工作

室外游泳一个最重要的头发呵护工作就是防晒，过猛的紫外线加上海水的折射容易让秀发缺失水分变得干燥。因此在室外游泳，需要重视对头发的防晒。

此外，海水浴的主要问题是海水中的盐分和微细沙粒。倘若游泳后马上梳理湿发，这两种细晶体会使头发受损，伤害发丝。另外，盐分在紫外线的辐射下，可使头发中的角质发生变化，导致发丝变黄、变干燥。

室内游泳：小心强氧化剂的损伤

多数游泳池使用的是自来水，不仅自来水本身是用液氯或漂白粉消毒，而且游泳池水也常需要额外加入此类杀菌消毒剂。但液氯和漂白粉都属于强氧化剂，对头发有较强的损伤作用。

美国科学家对108名游泳爱好者作的一项调查表明，经常游泳后未及时用清水冲洗的人，头发呈现不同程度的“积累性损伤”，严重的已失去光泽，变黄、变脆，甚至断裂。

泳后如何护发?

为维护头发健康，游泳时要戴游泳帽，把头发包紧，尽量使头发少与池水(或海水)接触。

坚持每次游泳后用清水洗发，并可适当搽些护发油。

湿发忌用电吹风吹干，因电吹风的局部温度较高，热能传递不匀，会使头发受损。