六大妙招应对厌食宝宝

宝宝厌食，家长烦恼。面对满桌佳肴，孩子毫无兴趣，有的边吃边玩，有的一口饭含在嘴里不嚼不咽，有的则是被家长训斥、打骂，逼着吃……据医学统计表明：现在儿童厌食偏食发病率高达40%，且多发于生长发育旺盛期的孩子。厌食的孩子往往面黄肌瘦、皮肤干燥、贫血、精神萎靡不振，身材往往比同龄孩子矮小，有的还有性情孤僻、执拗、任性、喜怒无常的特点。如何使宝宝不厌食?请看专家为厌食宝宝支招。

宝宝厌食有原因

原因之一：缺锌。锌是维持人体正常食欲不可缺少的一种重要的元素，研究证明，锌缺乏5—7天后味觉敏感度便会明显下降，吃东西味同嚼蜡，食欲大减，出现厌食。另外缺钙、缺铁、B族维生素不足等也会导致儿童厌食。

原因之二：铅中毒。铅是污染人类环境、损害人体健康，危害最大的重金属元素，儿童铅中毒可引起儿童厌食、呕吐、腹痛、便秘等，同时可伴有注意力不集中、脾气暴躁、发育迟缓等，所以儿童厌食要排除铅中毒。

原因之三：消化功能不良。如慢性胃炎、肠炎、睡眠不足等都可导致儿童消化功能紊乱，而致厌食。

原因之四：零食过多。孩子们经常以巧克力、奶油蛋糕、高级饼干等作为零食，就餐时就没有胃口，不想进食;餐间若饥饿时，又会以点心、糖果充饥，当然会不想吃正餐，形成恶性循环。

原因之五：活动量不足。受现代社会单元住宅或高层住宅及父母工作忙等影响，孩子的户外活动少，与其他小伙伴的交往少，因而使孩子的消耗少，自然就不容易产生饥饿感。

应对厌食六妙招

妙招之一：带孩子到医院进行全面检查。对于生理性原因所致的厌食，应及时给予处理。对于缺锌或铅中毒可给予相应的治疗如补锌、驱铅等;对于胃肠节律紊乱、腹胀的患儿可给予吗丁啉治疗以消除食滞、促进胃排空，这样可使孩子产生饥饿感;对于脾胃功能弱的患儿可给予开脾健胃的中药进行调理;同时还要补充充足的B族维生素及维生素C，因为这些维生素都参与消化过程。

妙招之二：创造愉快融洽的进餐气氛。尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。家长不要为吃饭给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥甚至体罚孩子。孩子吃多吃少应坦然处之，这顿吃不下，下顿就可能多吃了，“饥饿是最好的厨师”，不要逼着孩子吃、追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。不要把食物作为儿童出现良好行为的一种嘉奖，也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。

妙招之三：培养良好的饮食习惯。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭，这样会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，导致消化不良。

妙招之四：花样翻新，诱导食欲。给儿童吃的食物，要注意新鲜和品种多样化，应注意荤素搭配，并以清淡食物为主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品为辅，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化、色香味俱全、是刺激儿童食欲的好方法。

妙招之五：增加孩子的活动量。适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，这样能促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化吸收。孩子有饥饿感，才会“饥不择食”。但饭前活动量也不宜过大，以免过度兴奋安静不下来而影响食欲。

妙招之六：顺其自然。对已经有厌食习惯的孩子，当孩子吃饭期间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度(例如15分钟或20分钟)，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色地把食物拿开，孩子少吃一点或不吃一餐，是没有什么问题的，当他喊饿时，绝对不要给零食吃，切不可强迫或哄骗。运用这种方法时，家庭成员必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步，就难奏效。