四大压力让春节成烦恼日 心理专家支招排忧

春节心理

离大年初一还有三天，每个人都期待着一年中最重要的节日。因为春节不光是传统节日，还是休闲娱乐的长假。一到长假，大家就只顾吃喝玩乐，把健康完全抛在脑后。今日起，本报将推出春节健康手册，希望您在春节既享受吉祥如意的节日气氛，也健健康康地迎接“鸡”年。

春节，这个中国人最重视的传统节日，是老百姓生活中最浓墨重彩的一笔，也应该是一年中最喜气洋洋的日子。然而，事与愿违。不少人每逢这时，反而心情烦躁、愁眉不展;要么异常忙碌、身心俱疲;要么无事可做、长吁短叹;平常好好的夫妻却莫名其妙地为一些小事反目、爆发家庭大战……心理专家说这是患上了“节日心理失调症”，把新年伊始的“祥和之日”变成了“烦恼日”。为什么会产生这么多的烦恼呢?罪魁在于节日压力。

烦恼一：害怕聚会喝醉

临到春节，看心理咨询的人渐渐多起来。不少人有着同样的苦恼：春节一到，就意味着要吃吃喝喝。明明不愿出去应酬，想安安静静地待在家里，却碍于情面不能不去。一旦坐在酒桌边，就得没完没了地喝酒。喝得酩酊大醉不说，连续几天头昏脑涨，真是痛苦自知!所以，眼看着春节一天天临近，反而有了畏惧心理，真恨不能出去躲几天。

专家分析：其实，就传统意义上说，春节的确是亲朋好友团聚的日子。只不过，“过犹不及”。因为每个人既有人际交往的需要，也有独处、保留个人空间的需要。过于频繁、过度亲近的人际接触，反而会带给人压迫感。何况那种带有功利性的聚会，就完全不是感情的交流，而是一种吃力的工作了。

消解办法：温柔坚定地拒绝

首先确定哪些聚会是自己应该参加，哪些人是自己必须联络的。除此以外，拒绝不必要的吃喝，留更多的时间给家庭。

烦恼二：“闲”也是一种压力

节日对大部分人来说，都是难得的放松机会。可是对某些人来讲，无异于一场“折磨”。对于习惯了朝九晚五、整天在职场打拼的“拼命三郎”们而言，节日就意味着无所事事、无聊、空虚。紧张的生活节奏突然慢下来，就好像一直在深海潜水的人突然回到岸上，对无压力的环境反倒不能适应，才知道，原来“闲”也是一种压力啊。

专家分析：其实，空虚压力的产生不只是生活习惯的改变、不能适应的问题，还有自我价值感、对生存意义的认识有关。一些“攫取类”性格的人，只有在自己做了什么或拥有什么后，才会有自我肯定，产生幸福满足感，否则就会感到“生存焦虑”，也就是没有对象、没有原因的焦虑不安。

消解办法：养“癖”度日

古人说：花不可无蝶，山不可无泉，石不可无苔，水不可无藻，乔木不可无藤萝，人不可无癖。癖就是爱好，没有爱好的人总会感到空虚。爱好给生活增添了情趣，也疏导了心理压力。春节期间可以合理地安排时间，也可以好好地放松一下，听听音乐或者喝杯咖啡都是不错的选择。