节日抑郁症
节日抑郁症,指许多人在节日期间出现的不同程度的抑郁症状,如寂寞、悲哀、压抑、疲劳、失眠等。有人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因,其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等,与35岁以上的人相比,年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。
节日抑郁症,指许多人在节日期间出现的不同程度的抑郁症状,如寂寞、悲哀、压抑、疲劳、失眠等。有人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因,其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等,与35岁以上的人相比,年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。
节日抑郁症 - 概述
节日抑郁症,既是节日心理疾病,也是社会病。节日里一些人正受到“节日抑郁症”的困扰,过度商业化的庆祝方式,频繁购物、聚会造成的疲劳,寄不完的贺卡,过度兴奋等,都会给人们带来心理压力,导致头疼、饮食失调和失眠。有些人遇到大的节假日,很可能意味着寂寞、悲哀与压抑,甚至会把他们变得格外消极、沮丧,这就是“节日抑郁症”。
节日抑郁症 - 患病原因
节日抑郁症对于单身“漂族”的人们,特别是圣诞节患病的原因在于:他们内心很孤单,在圣诞节假日里,看着周围一对对情侣相依,就会产生心灵上的哀伤,造成情绪低落、焦躁,甚至产生敌对心理。
由于平时工作忙起来习惯了,可一放假,时间归自己反而不会安排了,单身生活单调乏味,无所事事。这样时间一长,就会出现神经衰弱,没有食欲,失眠、头痛等症状。有不少单身族都会受到在圣诞节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。
节日抑郁症 - 应对措施
为了对付“节日抑郁症”,36%的人选择喝酒或大吃,45%的人选择锻炼,还有人选择按摩和瑜伽。人们喜欢以他们熟悉的方式来缓解压力,但有些并不健康。节日抑郁症是可以治愈的,建议大家在节假日里早起晨练,结伴出游或参加一些社交活动;保证充足睡眠,不要过度劳累;最好发展一些个人爱好,多和亲朋好友谈心,人们应多关心一下身边异乡人的节日生活。[2]
制定现实的目标。节日期间不要让一些不切实际的目标压得喘不过气来。如果计划过于完美,一旦实现不了就会使你沮丧、焦虑甚至怒气冲冲。制定计划时最好全家共同商量,以充分考虑每个家庭成员的时间。要意识到凡事不会尽善尽美,这时要用一颗宽容、幽默的心来对待。
节日抑郁症 - 专家建议
勤俭过节,节日安排要量入为出,避免铺张浪费。要明白对自己来说,过节时什么是最重要的。逛逛商场,欣赏一下城市的节日盛装,和孩子一起堆个雪人,你也可以摆脱传统,尝试用一种全新的方法来庆祝节日。
感受亲情与友情,你可以利用节日时间巩固与家人和朋友的联系,它能帮你缓解抑郁症状。向前看。每逢岁末年初,总有一些人喜欢拿现在与“美好的旧时光”相比。要知道生活就是这样向前发展变化的,我们不应自寻烦恼,而应积极地面对未来。
照顾好自己,过节期间一定不要亏了自己,要照顾好自己的需要和感受,干一些自己喜欢的事儿。要合理安排时间,留给自己身心休息的时间。节日期间尽管活动较多,但最好还是坚持日常的作息规律。
网友关注
- 笔筒草
- 白花鬼针草
- 南苜蓿
- 百脉根
- 破血丹
- 披叶苔
- 西瓜命案
- 抱树莲
- 电子狗
- 白花蛇舌草
- 撕破
- 铺山燕
- 白背三七
- 毒驾
- 白接骨
- 牌楼七
- 膀胱七
- 扁竹兰
- 斑鸠菊
- 欧泽芹
- 城管暴力扣押女孩
- 背花疮
- 死囚器官捐献
- 笔罗子
- 盘羊肺
- 大娘变少妇
- 白鬼笔
- 变叶榕
- 狍茸
- 驱虫斑鸠菊
- 近风飘扬
- 蒲棒
- 杄木
- 千灵丹
- 房价收入比
- 爱远恶近
- 铺地罗伞
- 蒲黄滓
- 败酱草
- 蓖麻果
- 一国两区
- 白鹤灵芝
- 破头风
- 一根绳6秒开车
- 众筹
- 扁樱桃
- 瓶蕨
- 白花苋
- 七叶胆
- 白牛胆
- 全叶马兰
- 蒲蒻
- 泡泡草
- 扁豆花
- 爆震弹
- 葡萄叶秋海棠
- 博落回
- 蓬莪术
- 网红
- ufo零件
- 两岁瞌睡妹
- 千金子霜
- 泡掌筒
- 千只眼
- 蚌花
- 朴树
- 青榨槭
- 沙井新义安
- 白僵蚕
- 普陀南星
- 斑花杓兰
- 韩庚罢录门
- 公车改革方案
- 煽情求职
- 宝盖草
- 白毛藤
- 斑茅
- 白活麻
- 盘石龟
- 欧当归
- 片姜黄
精品推荐
- 水磨沟区05月30日天气:晴转多云,风向:无持续风向,风力:<3级,气温:20/10℃
- 盐城市05月30日天气:阴,风向:东北风,风力:<3级,气温:23/19℃
- 阿克陶县05月30日天气:阴,风向:无持续风向,风力:<3级,气温:26/12℃
- 阿克苏市05月30日天气:多云转晴,风向:无持续风向,风力:<3级,气温:26/13℃
- 临猗县05月30日天气:晴转多云,风向:西风,风力:<3级,气温:22/18℃
- 陇西县05月30日天气:小雨转中雨,风向:东北风,风力:<3级,气温:27/13℃
- 阿克苏区05月30日天气:多云转晴,风向:无持续风向,风力:<3级,气温:26/13℃
- 甘德县05月30日天气:小雨转多云,风向:南风,风力:3-4级转<3级,气温:18/2℃
- 乌什县05月30日天气:多云转晴,风向:无持续风向,风力:<3级,气温:25/9℃
- 头屯河区05月30日天气:阴,风向:东北风,风力:3-4级转<3级,气温:24/11℃