法国阅读：快速变瘦的15种小窍门

　　15 Astuces et Remèdes de Grand-Mère Pour Maigrir Vite

　　Mémé教你快速变瘦之15种窍门

　　减肥期的孩子，只有一个愿望，就是体重可以快速下降。今天就为大家献上法国祖传瘦身法

　　1.Boire de l’eau citronnée

　　喝柠檬水

　　Pressez 1/2 citron dans un litre d’eau à boire toute la journée. C’est détox, diurétique et vous pouvez boire jusqu’à 2 litres par jour de cette boisson.

　　每天挤二分之一的柠檬汁到一升水中。柠檬水解毒利尿，可每天喝两升哦。

　　2.Se brosser les dents après le déjeuner

　　午饭后刷牙

　　Si on se brosse les dents matin et soir, mieux vaut aussi le faire le midi car garder le goût des aliments en bouche vous donnera envie d’en remanger le soir.

　　如果你早晚刷牙，那么最好午饭后也刷个牙。因为留在口腔内的香味易让你产生觅食的欲望。

　　3.Poivrer tous les plats

　　所有菜撒上胡椒

　　Le poivre aide à la digestion et donc, il permet de brûler plus rapidement les graisses. Aussi, ne pas hésiter à poivrer tous vos plats.

　　胡椒有助于消化并燃烧脂肪。所以别犹豫了，快点给所有菜撒上些胡椒吧。

　　4.Ne pas manger après 19 heures

　　晚上七点后禁食

　　Ainsi, vous allez faire le tour du cadran sans manger. Donc, vous allez puiser le soir et la nuit dans les réserves de graisses.

　　好几个小时不能吃东西啦，把整夜整晚都拿来消耗脂肪吧。

　　5.Boire du thé vert

　　喝绿茶

　　Boire du thé vert permet de brûler 80 calories en plus chaque jour. C’est donc une astuce de grand-mère indispensable pour maigrir plus vite.

　　每天喝绿茶可燃烧80卡路里，这可是祖传方法中必不可少的一项哦。

　　6.Mettre du persil dans tous les plats

　　所有菜撒上香芹（不是“湘琴”啦，你在想什么…）

　　Le persil est diurétique, combat la rétention d’eau et régule le taux de sucre dans le sang. Utilisez quotidiennement cet allié minceur dans vos plats.

　　香芹利尿消肿，对血糖有调节作用。请多多食用哦。

　　7.Boire de la tisane d’orties

　　喝荨麻汤药

　　Faites bouillir une poignée de feuilles d’orties dans un demi-litre d’eau pour vous concocter une tisane minceur très efficace pour évacuer les graisses.

　　在半升水中放入一小撮荨麻叶，至沸腾，熬成可有效减脂的汤药。

　　8.Manger les pommes de terres froides

　　吃冰马铃薯

　　Les pommes de terre froides développent l’amidon résistant qui rassasie sans être assimilé sous forme de graisse. N’hésitez donc pas à les consommer ainsi.

　　冰马铃薯含有“抗性淀粉”，可帮助产生饱足感却不会被转化为脂肪。所以别再犹豫啦，快去吃吧。

　　9.Boire l’eau de cuisson des artichauts

　　喝洋蓟汤

　　L’eau de cuisson des artichauts a un goût amer certes, mais d’excellentes propriétés diurétiques. Ne la jetez plus et buvez-la pour maigrir plus vite.

　　洋蓟茶味偏苦，但非常利尿。别再将他不能吃得部分扔掉啦，快去煮着喝咋们一起瘦瘦瘦吧。

　　10.Gommer au marc de café

　　涂抹咖啡渣

　　La caféine est réputée comme composant minceur souvent utilisé dans les crèmes amincissantes. Aussi, se gommer les cuisses au marc de café permet de les affiner.

　　咖啡因可瘦身，常存在于减肥霜中。所以，直接给你的皮肤抹上咖啡渣可以从外而内地让你变纤细起来呦。

　　11.Faire ses courses le ventre plein

　　吃饱了再去采购

　　Cette astuce est particulièrement à suivre car faire les courses quand on a faim incite à acheter plus d’aliments à forte valeur calorique.

　　这项诀窍真的得学起来。当我们饿着逛街时，很容易多买能量高的食物。

　　12.Croquer une tomate le matin

　　早晨吃个西红柿

　　Croquer dans une tomate crue dès le matin peut vous aider à maigrir plus vite tout en régulant votre taux de cholestérol.

　　早晨吃个生西红柿有助于调节你的胆固醇指数，达到加速减肥的效果。

　　13.Manger de la soupe le soir

　　晚上喝汤

　　On le sait, il faut manger léger le soir. Une soupe de légumes vous rassasiera tout en vous apportant tout ce qu’il faut pour tenir jusqu’au lendemain.

　　我们都知道晚餐不能多吃。那到底要吃啥呢？一碗蔬菜汤就可提供足够营养啦，足以帮你撑到天亮。

　　14.Faire le ménage plus souvent

　　常做家务

　　Les anciennes générations font plus le ménage que les nouvelles. Or, une heure de ménage fait perdre 200 calories alors ne lésinez pas sur le nettoyage !

　　老一辈比年轻一辈勤劳多了（如做家务）。一小时的家务活可以消耗200卡路里诶，所以你还在为做家务的事斤斤计较？

　　15.Manger des fruits au dessert

　　把水果当甜点

　　Au lieu d’un laitage ou d’un gâteau, manger un fruit à chaque fin de repas est une bonne habitude qui vous permettra de maigrir plus vite.

　　每顿饭后吃一种水果来代替乳制品或蛋糕，是一个让你加速变瘦的好习惯哟。

　　听~外婆的话，别让我发胖……