小雪节气为什么要防燥小雪节气防燥吃什么

导读：小雪是冬季的第二个节气，时间一般都在每年的11月22日前后，进入小雪节气后，气温将逐步降到零摄氏度以下，严寒即将来临，大家伙都会在家里开始使用暖气，所以室内的空气就会变得异常的干燥，容易出现烦躁不安、口唇干裂等现象，那么在这外冷内燥的小雪时节里为什么要防燥呢?小雪节气防燥吃什么?下面，查字典万年历小编就带领大家来了解一下!

小雪节气为什么要防燥

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，常伴有大风降温和雨雪天气。大风降温和雨雪天气会对设施农业、畜牧业、交通运输和群众生活、健康产生不利影响。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，在干燥的室内，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人们常说的上火。

天气偏干，在遇到风力较大的天气时，地面的沙尘很容易被风带到空中，这也是导致早晨部分地区出现浮尘、能见度较差的主要原因。在这样的天气，市民应减少户外活动，少去空气混浊的地方，回到家中时，应立即洗手;在家开窗通风、保持室内空气清洁时，尽量中午开窗;如有晨练习惯的人，最好推迟外出时间，选择上午9时至10时外出为宜。

小雪节气防燥吃什么

为了防止上火，可适当多吃些苦味食物。营养专家解释说，就食物而言，苦味食品是“火”的天敌。在小雪时节，可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。

此外，小雪时节还应多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，润肠除燥。尤其是萝卜。冬季，人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配菜的菜，不但不会上火，还会起到很好的营养滋补作用。

另外，还要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。同时，在平时的营养中应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。

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