冷空气来袭我国东部局地降温10℃ 华北局地将有中度霾

　　天气网讯 今天早晨上班的小伙伴们有没有觉得比往常冷啊，这是受冷空气影响，今天早晨我国黄淮大部、江淮以及江南地区东部出现了4℃以上的降温，局部地区降温7℃;东北地区东南部多地降温超过7℃，局部地区降10℃。上述地区的民众应注意保暖，以免感冒等疾病的发生。

　　由于受到低层均压场控制，今天白天到夜间，华北地区近地面风速较弱，且为偏南风，不利于污染物稀释和扩散。中央气象台预计：18日08时～19日08时，东北地区西部、华北中南部、陕西关中地区、黄淮、江淮东部、江汉东部等地的空气污染气象条件为3～4级，其中，河北中部沿山地区、河南北部等地的局部地区空气污染气象条件可为5级，上述地区将有轻至中度霾。

　　另外，由于受到南支系统短波波动的持续影响，西南地区的阴雨格局难以打破;同时，受高空槽影响，新疆北部将会出现降雪天气。中央气象台最新预报显示：今天白天到夜间，新疆北部、黑龙江西北部、川西高原西部等地的部分地区有小雪或雨夹雪，局地中到大雪;四川盆地西部、川西高原南部、贵州西部、云南中东部、海南东部、台湾等地有小雨或阵雨。

　　未来三天全国主要天气预报：

　　11月18日08时至19日08时，新疆北部、黑龙江西北部、川西高原西部等地的部分地区有小雪或雨夹雪，局地中到大雪;四川盆地西部、川西高原南部、贵州西部、云南中东部、海南东部、台湾等地有小雨或阵雨。内蒙古中西部、新疆北部有4～6级风。我国东海南部及其以南的大部海域将有7～8级、阵风9级的东北风。

　　19日08时至20日08时，新疆沿天山地区、川西高原南部等地有小雪或雨夹雪;四川南部、贵州西部、云南东部和南部、台湾等地有小雨或阵雨，局地中雨。新疆东部、内蒙古中西部有4～5级风。台湾海峡、巴士海峡、台湾以东洋面、南海东北部海域将有7～8级、阵风9级的东北风。

　　20日08时至21日08时，新疆西部、内蒙古东北部、东北地区中北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中内蒙古东北部、黑龙江西北部的部分地区有大雪;四川盆地西部、云南东部和南部、贵州、广西西北部、湖南中北部、湖北南部、江西东北部、安徽南部、浙江南部、台湾等有小雨，局地中雨;内蒙古东部等地有4～5级风。

冷空气活动频繁，除了添加衣物保暖之外，御寒吃什么好?

　　首选肉：墨鱼

　　墨鱼味道鲜美，营养丰富，含丰富的蛋白质，还含有碳水化合物和维生素A、B及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。“墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津，对女性尤其滋补。 ”刘兆恩称。

　　首选菜：莲藕

　　秋令时节，天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。 “鲜藕对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 ”刘兆恩说。

　　首选粥：百合粥

　　百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

　　首选水果：梨

　　秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

　　首选坚果：花生

　　新鲜花生最好煮着吃。因为煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，可治疗血小板减少和防治出血性疾病。

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