全国大部降水稀少 华北黄淮地区雾霾笼罩明晚逐渐消散

　　天气网讯 刚过去的一天，华北中南部、黄淮、江淮东部、江南东北部等地雾霾再现。预计，今明两天，雾、霾天气将再度成为中东部地区的天气主宰，华北中南部、黄淮及陕西关中地区等地将有轻到中度霾，局地中度霾，19日夜间部分地区有雾。此次雾、霾天气将从20日夜间开始减弱或消散。另外，据中央气象台预报今天全国大部降水稀少，天气干燥。

　　据监测资料显示，从18日夜间开始京津冀地区的PM2.5浓度明显升高。至今日凌晨，北京、天津、石家庄的PM2.5浓度均超过150微克/立方米，达重度污染。此外，东北地区中部、华西北地区东部、黄淮北部等地的PM2.5浓度也超过75微克/立方米，出现了轻至中度污染。

　　中央气象台预计，19日至20日白天，华北中南部、黄淮及陕西关中地区等地将有轻到中度霾，其中，北京南部、河北中南部沿山地区、天津西部等地的局部地区有重度霾;19日夜间上述部分地区有雾。20日夜间开始，随冷空气东移南下，上述地区雾、霾天气将自北向南逐渐减弱或消散。

　　此外，19日至21日，受冷空气影响，新疆北部、内蒙古、东北地区等地自西向东将先后出现4～6℃降温，局地降温可达8～10℃，上述部分地区并伴有4～6级风;20日至21日，内蒙古东北部、黑龙江等地的部分地区将有中到大雪。

　　未来三天全国主要天气预报：

　　11月19日08时至20日08时，川西高原南部、北京北部山区等地的部分地区有小雪(雨)或雨夹雪;四川盆地南部、贵州西部、云南东部和南部、台湾等地有小雨或阵雨。内蒙古中西部、新疆东部有4～6级风。台湾海峡、巴士海峡、南海东北部和中东部有7～8级、阵风9～10级的东北风。

　　20日08时至21日08时，新疆西部山区、内蒙古东北部、东北地区中北部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江北部的部分地区有大雪;四川盆地南部、贵州、云南东南部、湖南北部、江西北部、海南东部、台湾、辽宁东北部等地有小雨或阵雨，局地中雨。内蒙古中东部有4～6级风。南海东北和中东部有6～7级、阵风8级的东北风。

　　21日08时至22日08时，新疆西部、内蒙古东北部、黑龙江北部、西藏东南部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆伊犁河谷的部分地区有大雪;西南地区东部、西北地区东南部、云南南部、贵州、广西西北部、湖南西南部、江西东北部、浙江东部和南部、福建北部、海南、台湾等有小雨，其中，海南东部、浙江东部沿海等地的部分地区有中到大雨;内蒙古中东部有4～5级风。南海东北部有5～7级、阵风8级的东北风。

　　雾霾吃什么好？

　　清肺食物

　　山药

　　清肺原理：山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　白萝卜

　　清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

　　莲藕

　　清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　银耳

　　清肺原理：银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　雪梨

　　清肺原理：雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　甘蔗

　　清肺原理：热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。

　　百合

　　清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　温馨提醒：老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴t霾天最好减少外出活动。由于老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，要多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

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