你真的刷对牙了吗？

早晚刷牙是每天我们所做的再平常不过的事，刷牙的目的在于清除菌斑、牙垢、食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁;按摩牙龈组织，增进牙周组织的健康。

婴儿从6个月开始长牙，家长就可以用指套牙刷或脱脂棉纱帮其擦洗牙面，每日数次;2～3岁的婴幼儿，家长可以帮助小孩刷牙，但不能使用牙膏;4岁以上的小孩应教会正确刷牙方法，由家长监督刷牙;6～12岁儿童就应该让他们养成正确刷牙的习惯了。但是，你真的刷对牙了吗?

一般来说，大多数人都用竖刷法：刷毛与牙长轴平行，紧紧贴牙面，毛刷尖端对牙龈缘，转动牙刷，使刷毛进入牙间隙，上牙从上向下刷动，下牙从下向上刷动，动作宜慢，每个部位重复刷7～10次，以清除前牙唇颊面和后牙舌腭面的菌斑，颌面来回刷。

横颤竖向移动刷牙法是在竖刷法的基础上加上短距离的水平向颤动，即进行竖刷法时，牙刷不仅仅是顺牙间隙刷动，同时还作短距离的水平方向颤动。这样既起到按摩牙龈的作用，又不损伤牙体硬组织，还能剔除牙间隙中的食物残渣。此法较竖刷法负责些，但经过练习，并不难掌握。

巴斯刷牙法

儿童的口腔健康也是非常重要的一件事情，在选择刷毛软的儿童牙刷的同时，推荐使用圆弧刷牙法：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

而对于牙周病病人，我们建议使用巴斯刷牙法：主要选用软毛刷，使用时将刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛尖伸入龈沟，水平略颤动(2～3mm)不少于10次后再顺牙间隙刷。刷洗颌面时，刷毛紧压在颌面，使毛端深入裂沟区做短距离前后向颤动。本方法因刷洗力较强，使用时注意用力的大小，可以消除牙颈部和龈沟内菌斑。

我们提倡每天在餐后和睡前各刷牙1次。如做不到每餐后刷牙，至少要做到早晚各刷牙1次，饭后漱口。同时要注意刷牙质量，刷牙时间过短，不足以清除菌斑。每次刷牙时间以3分钟为宜，并且一定要3个牙面都刷到。