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如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时，就要提前为晚睡而不伤身做些准备。重视晚睡前的晚餐是十分重要的。因为皮肤在得...【全文阅读】
最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思【全文阅读】
人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提【全文阅读】
英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康。文章写道，调查显示许多晨练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后体内有一种名叫“可的松【全文阅读】
现在，坐柔软沙发的人越来越多，有些人坐在沙发上看电视，一坐就是几个小时，他们只觉得坐沙发比坐硬椅子舒适，却没有想到柔软舒适的沙发竟会对睾丸的功能带来损害。【全文阅读】
是不是从月薪某一次上升之后，你就不再自己收拾屋子了？是不是居无定时的生活已经让你远离菜市场和厨房？是不是你已经形成了扬手搭的士的习惯，双脚变得越来越闲？是【全文阅读】
衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。【全文阅读】
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下【全文阅读】
适量运动能提高免疫力，增强呼吸功能。这套健肺呼吸操通过加强呼吸器官的锻炼，帮助肺脏吸入氧气，呼出体内废气，吐故纳新。同时扩大肺活量，改善肺的通气功能，增强【全文阅读】
① 选择一条合适的绳子，其长度一般以跳绳者腰际以下高度的两倍为宜，否则会使动作不协调或被绊倒；绳子软硬、粗细也应有选择，初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软【全文阅读】
继上个世纪五十年代具有广泛影响的《劳卫制》和六十年代的《青少年体育锻炼标准》之后，国家体育总局公布了《普通人群体育锻炼标准》（试行），并从5月10日起在全国施【全文阅读】
夏天的评定标准是日平均气温稳定在22℃以上。依据这个标准，我国大部分地区从5月开始就进入夏季了。这当然是初夏，而最热的七八月份是盛夏。在盛夏酷暑的日子里，高温【全文阅读】