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1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。2、仰卧，【全文阅读】
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 【全文阅读】
声音反映人的身心状况，有些人因声音异常来就诊，结果被检出患癌症和心脏病。”日本国际医疗福利大学东京声音中心福田宏之所长这样认为。原来连接声带和大脑的神经中，有一根伸展到左【全文阅读】
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。 除【全文阅读】
下腹部、大腿内侧和手臂后侧，这是冬季容易发胖的部位，虽然“头痛医头，脚痛医脚”的针对训练，对减脂来说功效不大，但是我们在锻炼的时候需要特别【全文阅读】
著名的时尚杂志《Elle》前天评出了历史上最美丽的女人。《罗马假日》中的公主，被影迷奉为经典的奥黛丽·赫本艳压群芳，获得76%的选票而排在第一。据称，《Elle》邀请了许多时尚【全文阅读】
很多人都知道有—个食物“金字塔”，它把我们每天所吃食物的种类和数量按金字塔形排列，使我们能够根据它来合理地安排饮食。最近有些专家提出了一个【全文阅读】
前一日11:00pm - 次日5：00am【全文阅读】
中国人讲究一白遮三丑，据说肤如凝脂的女人，通常能取得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批白就是美的死忠派坚...【全文阅读】
世上没有丑女人，只有懒女人!没时间运动，没闲钱上健身房?最后一线希望：随时随地修整体型。早晨起床(一)下床第一步建议音乐：麦卡莲娜的舞...【全文阅读】
明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《坐忘铭》云：常默元气不伤，少思慧烛闪光；不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无谄无媚，不执可圆可方，不贪便是富【全文阅读】
喝水要有讲究 预防癌症远离以下四种水：一、不开的水——膀胱癌、直肠癌专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%...【全文阅读】