演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食(20篇)

演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇一

大家好！

诚信是璀璨夺目的阳光，她的光芒点亮了希望；诚信是广袤无垠的大地，她的胸怀承载了山川；诚信是翩翩飞舞的蝶儿，她的灵动带来了生机；我们需要诚信，我们呼唤诚信。你大概没有听说过延陵季子的故事，那么就让我来说给你听。

春秋时期，吴国公子季札奉命出使，途径徐国。徐国的国君十分热爱季札的宝剑，可是按当地的风俗，一个使臣是不能佩剑的。季札自然也明白，便在心里决定完成使命后，把宝剑送给徐国国君。季札归后，徐君已故。物是人非，可季札却解下了自己价值连城的宝剑，挂在了徐君的坟前。

别人问，人已亡，宝剑送给谁？季札回答：当时我已在心中答应了他，又岂能因为他死了，而有所改变？千年的岁月，千载的风霜湮灭了多少荣誉与辉煌，但千年的尘埃遮不住那诠释着真诚与信义的歌。曾经有这样一个故事，一位贫寒的母亲，她曾捡到一笔重金，她毅然选择了归还失主，孩子反对。母亲说，这是我们全家惟一值钱的东西。

诚信，爱它吧，就像爱你的生命一样去爱她！世上还有什么东西比诚信更可贵呢？诚信，精神与道义上的生命。相信它，你就可以创造一切，无论何时何地，像珍惜生命一样珍惜它吧。我们怎样对待每一位同学，如何上好每一堂课，怎么面对每一次考试，都是诚信对我们的考验同学们，让我们都来讲诚信吧，从身边的每一件小事做起：譬如，昨天你答应过老师要努力学习；今天早上你答应过爸妈要认真听讲，你就一定要做到。

诚信无形，却可以经天纬地；诚信无色，却可以耀人眼目；诚信无味，却可以散发出沁人心脾的芬芳。这是我们心中最圣洁的东西，她让我们清清爽爽、坦坦荡荡。

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇二

我最尊贵的客人们，我们水魔纤的全体家人们，感谢你们能来到这里，你们的到来就是对我们的最大信任。谢谢!今天我站在这里就是向大家真诚的道一声“谢谢”的。

首先，我要感谢300多客户对我们水魔纤的不离不弃的支持，感谢你们的宽容与厚爱;正是你们的信任和鼓励，水魔纤才能从最初的一名员工发展到今天的四家分店。

同时，我还要特别感谢我的坚强后盾们。水魔纤总部的程迎雪女士让我明白了健康减肥的真谛，正是这个神奇的磁疗减肥让我的几百位客人实现了穿旗袍的梦想;还有兰姿公司的魏姐，为我们提供了企业化的管理模式和不断提升的兰姿品牌，使我们整体再上新台阶。尚美集团的思梦肽更是带着我们水魔纤走进了女性高端护肤的天堂，让我们也可以像明星一样逆转年华。

同时让我感动的还有水魔纤的全体员工。感谢你们的辛勤付出，无私奉献。一年多来大家患难与共，团结如一，你们的可爱笑脸，疯狂的聚会，当然还有为水魔纤做出的默默贡献，我都将永远铭记于心，谢谢你们!

20xx年，水魔纤也有梦想。除了继续秉承“健康第一，美丽第二”的宗旨外，我们还想扩大店面，想要让更多的客人享受到水魔纤的健康减肥，中医养生和安全抗衰。还想要开一家公司，专注水魔纤的加盟合作，让水魔纤真正深入人心。相信一年后会有更多的新朋老友相聚一堂，共同见证水魔纤的精彩蜕变!

最后，在新年到来之际，我们水魔纤的全体员工真诚地祝愿大家身体健康，家庭幸福，20xx更美丽!!!

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇三

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天，我演讲的主题是《我最感动的一件事》。

谈起感动，我想大家并不陌生，生活在这个人情冷暖的世界里，感动无处不在。也许是母亲的一句话，也许是别人为你做的一件事，也许是一个简单的节目。

前天下午，我们在班里看的那段视频节目，让我感动不已。那是发生在一座深山里的故事，一个洞里住着18户人家，生活尽管贫苦、拮据，但很温馨，很快乐。电视台举办了一次活动，让几个十岁多的城市孩子到那洞里与他们一起生活。离开了父母的城市孩子，没有通信工具，没有成堆的零食，没有多余漂亮衣服，有的仅是生活必需品。来这之前，他们并不知道会这样，所以一个个变得十分的失落。不过，他们很快的对这里的生活充满了好奇感。

对于这些来说，我没有太多的感动。真正感动我的是其中的两个细节。一个是父母为了锻炼孩子们的吃苦能力却把自己最疼爱的孩子留在了山上。临走前，父母和孩子都哭了，其中一位母亲说：“孩子，不是妈狠心，只有让你现在经历苦难，今后你的生活才会更加精彩！”看到这里时，我忽然想起了一句话：可怜天下父母心！

另一个片段是，两个孩子跟着一个山洞学校的孩子一起生活。生活拮据的山里村民是好客、无私的，即使家里穷的揭不开锅，为了欢迎我们的到来，借来别家的母鸡杀掉，拿出舍不得吃的大米款待他们，毫不吝惜。看到这样的情景，两个城里的孩子感动的哭了。这时，我才发现我已经泪流满面。

看完节目，我在感叹的同时，更惊诧于在我们挥霍、浪费，满身的时候，竟然还有这样一群吃不饱、穿不暖的大山里贫困的孩子。此时此刻，我想了很多，但更多的是从心底油然而生的一种对大山里孩子的那种崇敬和佩服！

那么，作为我们应该怎么去做呢？我想我们大家都知道。

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇四

大家好！

我今天演讲的题目是《微笑面对失败》。

生活中，失败是常有的，它是一个考验，也是一个转折点，这个转折点好比是条岔道，这条岔道分出了两条路，而这两条路就需要我们去选择它。如果你选择灰心丧气，这条路将通向彻底的失败，我们应该选择另一条路——微笑面对，它使我们吸取教训，走上奋起拼搏之路。

如果说失败是一个雪人，那么微笑就是一轮烈日，用火般的温暖融解冰冷的无情；如果说失败是漫漫黑夜中的路，那么微笑就是那照亮夜行道路的明灯；如果说失败是人世间的龌龊，那么微笑就是神圣的救命水，洗涤被玷污的麻木心灵。

失败就好似生活中的一个片段，如果缺少了它，生活就失去色彩，失去生机与活力。正是因为有了它，生活才如此美丽。正因为有了它，才让人们感到成功是多么来之不易。

失败的惆怅用微笑去迎接能豁然开朗，心胸荡漾；失败的悔恨用微笑去面对能忘掉忧愁，重新认识自我；失败的不光荣用微笑去面对能驱逐自卑，树立自信。

失败是黑暗，使内心黯淡无光。而微笑就是光明，点燃人生，萌发成功的曙光。

失败是昨天，不会再复返；微笑就是明天，放飞梦想，展望成功。

微笑的我们，要用微笑的力量，去关照周围，去感化周围，去影响周围，直到每一个人的脸上都挂起一片不落的灿烂。

是的，我们微笑着面对生活带给我们的一切。

微笑面对一切，那一切的一切都将会变的美丽，因为你曾经微笑面对过！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好！我是xx班。我今天演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护校园环境》。

每当放学的铃声响起后，大家便背上书包快乐地踏上了回家的路途。可是你们知道吗？这个时候，也正是那些路边小商贩们兴的时候。相信，这些场景同学们一定不陌生：一出校门，街道两旁，大大小小的商贩：有卖鱿鱼的，炸臭豆腐的，卖肉糍粑的，卖小蛋糕的……

一阵阵诱人的香味飘来，同学们更觉饥肠辘辘，很快，小吃摊边立刻围满了学生。一番等待一番忙碌一番大吃大嚼过后，马路上、校园里到处是塑料袋、竹签和丢弃的一次性杯子、筷子……

小商贩们赚了钱，眉开眼笑，可是环卫工人辛辛苦苦创造出来的干净环境，我们的同学辛辛苦苦打扫好的整洁校园，一下子又变得乱糟糟的了。

同学们，饿了当然要吃食物。可是必须得吃干净卫生的食物。根据法律规定，售卖食品必须要有卫生许可证和经营许可证。这些路边小商小贩具有很强的流动性，不被国家食品安全部门认可，食品卫生更是无从谈起，小贩本人也没有健康证，可能患有甲肝、乙肝等传染病，这些病毒可能经过他们做出来的食物传染给我们。再说，大街上，尘土飞扬，还有大量的汽车尾气、细菌附着在这些食物上。吃了这些东西我们可能会腹痛、腹泻、发烧、脱水、食品中毒等，如果长期食用，甚至会得癌症……

购买食用伪劣食品影响我们的身心健康；让我们养成乱花钱的坏习惯；使我们放学的道路拥挤不堪；让我们的城市变得脏乱不已！

所以，在此，我向在场的每一位同学倡议：为了我们身心的健康，为了养成良好的卫生饮食习惯，为了维护学校周边整洁的环境，请大家尽量在家吃饭，不乱花零用钱，不购买食用路边的垃圾食品，做一个有自制力的三中好少年！

谢谢！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇六

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是：昨天今天明天。

有人说：人的一生有三天：昨天、今天和明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生只是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会感怀昨天，也不会憧憬明天。乐观的人，喜欢描述明天的美好前景；悲观的人，总担心明天会发生什么不测。但生命的内涵只在于今天，生命是宝贵的，它是由一分一秒的时间堆积而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒废了今天就是荒废了生命。

昨天已是过眼云烟，再也无法挽留。如果在昨天，你为取得了一点骄人的成绩而沾沾自喜，或是因为做错了一件事情而愁眉不展，那么你就永远陷进了昨天的泥潭里。同时，你今天的时间也会从你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝。每个人都会乘坐“今天”这班车驶向明天，一天一个驿站，一天一处风景，趁着明天还未到来，我们就应抓住今天，这样等待着你的才会是果实累累的明天。

聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，悲叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。

同学们，让我们共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇七

各位老师、同学们：

大家好!

今天国旗下讲话的主题是“告别校园不文明行为倡议书”。

菁菁校园，学子圣地，碧树芳草，一花一木，靠我们全体学子共同呵护，才有其春意常在;灯火辉煌，莘莘学子，苦读不辍，优良学风，靠我们全体学子孜孜追求，才有其硕果累累;师生和睦，自尊自爱，民族美德，崇德尚纪，靠我们全体学子言行相随，才使其蔚然成风。

我们的校园，草地茵茵，环境优美，歌声萦绕，书声朗朗，这里充满着生气，充满着希望。但是一些不文明的行为正蚕食着我们丰富而纯洁的校园文化，正污染着我们美丽而纯洁的心灵。那些被主人随手丢弃的废纸和零食袋在校园的某个角落无声的哭泣，那些脱口而出的脏话也会隐约在耳边回荡。校园是我们共同的家园，爱护校园是我们每个同学的责任。为了使我们能够更好的学习，生活，我们需要一个优美清静，和谐温馨的校园环境。而这个美好的环境需要大家共同去创造，为此我们发出以下倡议：

一、热爱集体、关心他人，友爱同学;珍惜荣誉，不做可耻行为。积极参加学校和班级组织的各项活动，并争取好成绩。

二、养成主动学习，勤思好问，乐于探究的学习习惯。自觉遵守课堂纪律，考试不作弊。

三、爱护公共财物，不人为破坏桌椅，拒绝“课桌文化”。

四、维护公共利益，不在教室里吃零食，休息时间内不再宿舍里喧哗打闹。

五、节约用水，用完后拧紧水龙头，杜绝“长流水”。节约用电，按学校规定时间熄灯，杜绝“长明灯”。

同学们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，从身边小事做起，把学校当成家一样爱护，从此告别不文明行为，养成良好行为习惯，树立新时代中学生的新形象。让我们用文明谱写青春之歌，让青春与文明同行!告别校园不文明行为，让文明之花遍布校园的每一个角落。

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇八

尊敬的各位领导、老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是来自xx班的。今天我很荣幸代表班级做国旗下的讲话。我演讲的题目是：我运动、我健康、我快乐。

法国哲学家伏尔泰说过：“生命在于运动”，中国先哲也曾说过：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动是生命的状态。运动使我们健康，只有拥有健康，我们才会更加快乐。在运动中，我们磨炼了坚强的意志；在运动中，我们体会了团结的力量；在运动中，我们懂得了友谊的可贵。

身处校园的我们也随处可以感受到运动带来的快乐。这不，金秋时节，咱们xx小学一年一度的趣味运动会也即将到来。这可是大家最为期待的年度盛典。运动会上设置了各项有趣的比赛环节，比如小骑兵、袋鼠跳、心心相印、竞技短绳等。

对于即将到来的趣味运动会，我要向大家倡导：秉承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的快乐！既要勇于拼搏，赛出自己的水平，又要展现体育风度，文明参赛，尊重裁判老师，尊重竞争对手。我们的欢呼和掌声，不仅要献给夺冠的选手，更要给予坚持到底的每一位选手。

我运动、我健康、我快乐！让我们一起运动吧！一起投入到多彩的校园体育活动中，在阳光下挥洒汗水，在磨砺中茁壮成长！

我的演讲到此结束。谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇九

亲爱的老师、同学们：

大家好!

小学的时候，爷爷曾对我说：一个人可以什么都没有，但就是不能没有梦想。

这句话，我一直记到现在。是的，正是因为有了梦想，人才能够经历坎坷磨难而依然前行;正是因为有梦想，伟大的人物才能够历经沧桑却信心不改。人尚如此，国亦然。

五千年的斗转星移;五千年的潮起潮落;五千年的沧桑变化;五千年的滚滚黄河水;孕育着一个伟大民族的复兴之梦。

透过历史的眼眸，站在岁月的肩膀上，回望过去。

我看到盘古开天辟地，迸发出生命的光芒;我看到四大发明，使古老的中国异彩纷呈。我看到孔子，举起圣火照亮了几千年的文明;我看到丝绸、瓷器远涉重洋。

我也看到：圆明园内的冲天大火，北洋舰队的全军覆没，南京城里的烧杀抢掠。勇敢的炎黄子孙擦掉眼泪，擦干血迹，展开了不屈不挠的抗争与探索：孙中山在黑夜里规划治国方略，在贫瘠的土地上运筹帷幄;远瞩，指引多灾多难的祖国从世纪的风雨中神奇地走过!无数中华儿女就执着于这个强国之梦，为中华民族的复兴而上下求索。

而今，在实现这个梦想的新的历史征程上，习近平总书记深情阐述中国梦，他引用了三句诗雄关漫道真如铁、人间正道是沧桑、长风破浪会有时，将中华民族的昨天、今天和明天，熔铸于百余年中国沧桑巨变的历史图景，展现于几代人为民族复兴奋斗的艰辛历程。

20__年，姚明在退役发布会上感言：感谢这个伟大进步的时代，使我有机会去实现自己的梦想和价值。国家，国家，先有国后有家。

今天，我们每个人未必像姚明那样尽情绽放了梦想，但我们都有自己的梦，也都或多或少地实现着自己的梦。每个人梦想的成长，都有中国梦的成长相伴。有了中国梦的茁壮，我们自己的梦才能自由的飞翔!

今天，实现中华民族伟大复兴的历史重任，已经落在我们的肩膀上。

新世纪的中国人，来吧，让我们携起手来，自强不息，唱响时代的音，圆梦中国!

我的演讲到此结束!谢谢大家!

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天，我演讲的题目是《安全自护》。

安全，这是两个多么熟悉的字眼啊!他无时无刻的在我们身边，因为安全是最美的永恒，它是生命之花，有了生命，世界才会变得多姿多彩，而安全是一个永恒的前提。

安全确实如一条纽带，连接着方方面面，连接着校园安全，交通安全，消防安全等等，所以，我们必须清楚的认识到“安全不是小事”。

也许有的同学会说“别弄得紧张兮兮，安全注意注意就行了!”其实不然，在人生的道路上，存在着许多的安全隐患，各种威胁也伴随着我们：食物中毒，交通事故，触电，溺水，遭抢劫等等，这难道注意注意就行了?那么，朋友，造成上述结果的根本原因是什么呢?就是我们青少年缺乏安全意识，自我保护能力差。

为了不让我们花儿般脆弱的生命轻易凋谢，我们应该怎么办呢?下面是我为大家提出的安全自护建议。

一.饮食方面：

不到没有卫生许可证的小地摊儿购买食物，不吃霉变的食物。水果蔬菜洗净后再吃，不喝生水，不卫生的水，养成良好的卫生习惯，饭前饭后要洗手，加强体育锻炼，坚持早饭吃的好，午饭吃得饱，晚饭吃得好。

二.防溺水方面：

游泳时必须有成年人陪伴，不能私自下水或一群同学在无人知道的情况下去河里游泳。我们青少年大多数是死于溺水，所以，游泳时必须格外小心(在成年人陪伴下)，如果发现腿部抽筋或

身体不适，要立即上岸。当发现有人掉进河里时，不要贸然下水救人，要大声呼救或找一根比较长的木棍拖他(她)上来。

三.交通安全方面：

时刻要记住靠右行驶，在夏天的时候，特别正值中午时，太阳毒辣辣的，上学的我们自然会觉得很晒，便会靠向树荫道的左边骑车，这是极危险的。放学后，不要和同学们并排着在马路上骑车，也不要追逐打闹，提高交通安全意识。

这是我为大家提出的三个方面的建议。

生命只有一次，失去了，就永远找不回来，为了大家，朋友，爱我们的人，请增强安全意识，学习安全知识，学会安全自护，为生命托起未来的太阳，未来的天空。

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十一

各位老师、各位同学们：

大家好!我是504中队的___。

假期的余热还没有完全褪去，新的学期已经悄悄来临，我们又回到了这熟悉的校园。伴随着我们的归来，一个富有生机的新学期拉开了序幕。

俗话说：“一年之季在于春，一日之计在于晨。”春天，是一个播种的季节，一个希望的季节。

回首走过的旅途，在如梭的岁月中，我们满怀着对未来的憧憬，播种了希望，洒下了汗水。在园丁的辛勤哺育下，我们变得成熟、稳重。今天我们在这里举行开学典礼，为的是描绘和播种新的理想!

同学们，新的学期，就是一个新的开始，对于今后的学习生涯又是一个新的阶梯。我们要把以前那些作业偷懒、依赖父母等等的坏习惯统统改掉，在新学期里以新的面貌出现在大家的面前。

轻风锁不住流云，流云带走了岁月。望一望后面，自己已从荆棘丛中踏出一条小路来，上面铺满了自己亲手撒下的片片希望的花瓣。后面是无法忘却的回忆，前面是值得紧握的璀璨年华，因为每当我们驻足，时间便叫嚣着扔下我们飞奔而去!天其实并不高，海其实也不远。梦，敢做就能圆。

千里之行，始于足下。收获的季节蕴藏在我们每一个人的心中。让我们在前进的道路上策马扬鞭，以饱满的热情迎接新的'挑战，为未来而奋斗!让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我们共同的家园——瓶窑一小永远温馨。

谢谢大家!

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十二

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好！

大家都知道，由于人类向自然界过度的索取，已经导致了大自然无情的报复：飓风、暴雨、暴风雪、洪涝、干旱、虫害、酷暑、森林大火、地震等灾情不期而至，全世界因干旱等原因而造成的迁移性难民预计到20xx年达到1亿人。

惨痛的生态教训，已经引起世界各国和全人类的重视，国际奥委会评估团视察申奥城市，就把生态环境改善列为其中重要的内容。我国高度重视环保工作台，先后出台了许多保护环境的政策和法规，开展了许多保护环境的工作和活动。

我国同时也非常重视保护环境的教育，“绿色学校创建活动”就是其中重要的内容之一，我校的环境保护和绿化工作已取得丰硕的成果。

我们经常看到许多同学在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑；用自己的双手去保护校园环境的优美。但是，我们仍然存在着一些不足：仍然有人乱丢纸屑、食品袋废弃物；仍然有人在草坪上肆意践踏；学校的绿化带中，不时发现有深深的脚印、有的地方甚至走成了小道。

同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。心系全球，着眼身边，立足校园。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，首先是不要随地乱扔乱丢；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。保护地球母亲，净化绿色校园。让我们的校园更加美丽吧！

我的演讲完毕！谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十三

大家好，今天我国旗下讲话的题目是《诚信做人》。

什么是诚信？诚，即真减；信，即守信。诚实守信是中华民旋五千年来的传统美德，是生活中不可缺少的高贵品质。诚信是金，但黄金有价，诚信无价，诚信比黄金更贵重。

社会的发展，经济的腾飞，国家的变革，在这个风起云涌、变幻莫测的时代，我们更要秉持我们中华民族出色的传统美德。我们正处在青少年时期，正是塑造诚信人格修养，诚信品德的重要时期，我们的诚信教育，不能是浮于表面的，是要落实在行动上的。怎样对待每一位同学，如何上好每一堂课，怎样面对每次考试，都是诚信对我们的考验。要让它渗透到生活学习的每个角落，扎根茁壮于每个人的心田当中，让诚信教育伴随着我们成长。从而使我们不仅学到知识，更能在自己的精神世界里种下一颗美德的种子。然后生根发芽，陪伴我们一生，让生命的意义，因为诚信而更具价值。

同学们，诚实守信是人“立身之本，发展之需”。没有诚实守信，哪来曾子杀猪的言出必行？没有诚实守信哪来，季布一诺的胜似千金？没有诚实守信，哪来尾生抱柱的不见不散？

同学们，让我们从我做起，从现在做起，从点滴做起。让诚信之花生根萌芽，让诚信的芬芳洋溢校园，让诚实守信伴随着我们走向成功，走向辉煌！

我的讲话完了，谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十四

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！很荣幸能在这明媚的晨光中，在这庄严的国旗下演讲，我是来自xx班的，今天我演讲的题目是：生命在于运动。

"生命在于运动"是法国思想家伏尔泰的名言，这也成为全世界亿万人的共识。运动可以促进人体的新陈代谢，起到预防疾病的作用；运动可以增强心肺功能、增加大脑供氧，让我们的头脑更加清醒；运动可以增肌减脂，塑造更完美的体型；运动还能够帮助我们发泄负面情绪，促进心理健康。

我们青少年是祖国的未来、民族的希望，我们在学习各种文化知识的同时也应该积极参与各种运动。20xx年，中国共产党中央，国务院发布了《关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》。意见指出，确保学生每天锻炼一小时。在紧张的学习之余，每天挤出一小时或者更多的时间，去跑步，去打球，去爬山，去游泳，去健身，或者选择其他的体育运动方式，让脑力运动和体力运动互相调节，对我们的健康大大有利。有的同学可能觉得，现在的学习时间如此紧张，哪有每天一个小时的闲工夫。其实，认真上好每周的体育课，认真做好每天的课间操，利用早读后或晚自习前后的时间到操场跑上几圈。只要克服懒惰心理，时间还是能挤出来的。周末和假期不要总赖在床上，而要走向操场、走进大自然、走到阳光下，开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，养成体育锻炼的习惯，形成体育锻炼的热潮。

我还要呼吁老师们多参加运动。你们的工作时间长，工作压力大，家庭琐事多，长此以往就容易处于亚健康。我们感谢老师们的辛勤付出，我们更希望看到健康快乐的老师。老师们，请你们也挤出点时间，走出教室和办公室，"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子"。

生命在于运动，运动让生命之树常青！运动带给我们健康，运动带给我们快乐，运动赋予我们勇气，运动赋予我们力量。老师们，同学们，让我们积极行动起来，做个运动的自己，做个健康的自己，做个快乐的自己。我的演讲结束，谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十五

亲爱的老师、同学们：

大家好！

我们的时间为什么一去不复返呢？是有人偷了他们吗？那是谁？又把时间藏在何处了呢？是他们自己逃走了吗？现在又逃到哪里去了呢？有这样两句名言：赢得时间者赢得一切；今朝有事今朝做，明朝可能阻碍多。这两句话都是告诉我们要珍惜时间。珍惜时间，想必大家都知道是什么意思吧。珍惜时间就是节约时间，合理的利用时间。

时间对我们每个人都很重要，时间不会为谁停留。当你早晨洗脸、刷牙的时候，时间从水盆里溜走了；当你吃饭的时候，时间又从饭碗里溜走了；当你睡觉时，时间又从你的睡梦中溜走了。你想挽留时间吗？那就得靠你把握时间。珍惜时间，并不是时间会多给你一份。一天有24个小时，这是无法改变的。合理的利用时间，就是珍惜时间，不让时间一分一秒的白白的浪费掉。

希望大家能从现在做起，珍惜自己的每一分每一秒。莫等到头发花白时，再去悔恨自己当初没能珍惜时间而一事无成。只要我们现在珍惜时间，便会拥有的幸福。

谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十六

老师们、同学们大家上午好：

我今天讲话的内容是：给头脑充电，给自己加油。

同学们，又进入期未复习阶段了，有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为即将到来的期末考试而紧张，怎样才能使自己的头脑南和县闫里学区段村学校闫为敏更聪明呢？据说有一个叫小机灵的小朋友，遇见了一个智慧大师，问："大师，怎样使我明天比今天更聪明呢？"智慧大师说："给头脑充电，明天你就会更聪明！"可是怎样充电呢？

大师说：一要多运动。人脑分大脑和小脑两部分，大脑由左右两半球组成。左半球主要管语言、处理数学和逻辑排列；右半球负责音乐。美术和空间的辨认。我们平时使用较多的是大脑的左半球，而大脑的右半球使用较少。因此给头脑充电，就特别要通过多活动左手左脚左边身体和多参加音乐、美术等方面的活动，来锻炼和增强大脑右半球的功能。这样左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。二要增加营养。大脑活动需要消耗一定的能量，我们的大脑正处于生长发育的重要时期，要维持大脑的正常工作，要促进大脑的发育完善，就必须注意身体成长所需要的营养，给大脑提供足够的能量。三要注意休息。脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养。因此，脑细胞持续工作七八小时以后，活动便会减弱下来，会自动休息。休息可以使大脑消除疲劳。恢复机能。散步、做操、调换用脑内容。闭目静养和睡眠是几种不同的休息方式，小学生应保证自己有足够的睡眠时间。四要手脑并用。我国的教育家陶行知先生曾做过这样一首教育诗："

人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被*。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。"这是告诉我们，每个人都应该学会手脑并用。如果你想明天更聪明，一定不要忘记给大脑充电，不要忘记运动、营养、休息。

"世上无难事，只怕有心人。"相信同学们做到以上几点，学习成绩肯定会大有进步的。

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十七

亲爱的老师、同学们：

桌子上，一杯清茶氤氲着雾气；窗台上，盆中的茉莉吐着幽香。午后的阳光，茶叶的清苦，茉莉的芬芳，混合着油墨的气息，令我陶醉。窗外风起，我轻轻合上手中的书，闭上双眼，很享受和书待在一起的感觉，这仿佛是一种习惯。

与名著约会，用浪漫品味经典。书页翻过，便流转了千百年的时光。吟一首小诗，来到陶渊明采菊的东篱边，南山背负着雾霭升腾的暮色，乱世的隐者神情淡然地参悟人生真谛；读一篇散文，便到了“奇山异水，天下独绝”的富春江，且随吴均一起“从流飘荡，任意东西”。徐徐展开的是一幅幅活色生香的画卷。我聆听了“如画美眷，似水流年”的感叹；我读懂了“明月夜，短松岗”的思念。我敬佩辛弃疾“男儿到死心如铁，看试手，补天裂”的豪情；我伤感“今宵酒醒何处？杨柳岸晓风残月”的形单影只……书中的喜怒哀乐盈满心间。

与名著约会，用如水般清澈的双眸发现美。书页翻动，徜徉在人间至善至美之中。我随着朱自清漫步，路过人生喧嚣的站台，为父亲艰难攀爬的背影，洒一掬感动的清泪；我与余秋雨同行，穿过敦煌古道，欣赏温婉绰约飞天吴带当风、凌风飘舞的倩影；我追随三毛的足迹，跋涉在撒哈拉沙漠，谛听驼铃的轻响，消散在旷远的大漠；我与史铁生邂逅于地坛，垂手而立静听他讲生命的故事……书中的人生，书中的故事，书中的感受，都沉淀在我的灵魂深处。

与名著约会，用虔诚的心，感悟书中智慧。月明风清之夜，我坐在窗前，手捧一本书，轻呷一口茶，在书里沉醉。书页轻轻翻动，仿佛推开了一扇令人豁然开朗的窗户。月笼纱窗，书籍雅致的清香，氤氲了智慧的灵光，弥散在幽静的斗室，沁入我的肺腑。

我喜欢与名著约会，因为我可以不时参见知名学者，喜欢的话就静静聆听，不喜欢就抽身离场。我喜欢与名著约会，喜欢书中那难寻的自由。

与名著为友，同名著约会，我的生活会因此精彩！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十八

小时候，我与浩是极好的朋友，经常在一起玩耍。我们也趣味相投，以至于常常被外人误认为是从同一个娘胎里出来的双胞胎。

曾记得，我们一起啃着一元钱的面包;曾记得，我们一起坐在夕阳下，看着天际边的火烧云;曾记得，我们一起躺在柔软的草丛里沐浴习习清风，一起寻找天空中的北斗七星。

后来，他转学了。他在大城市里生活、读书，见识广，渐渐与我疏远。我们之间仿佛有一堵厚墙。我们两个生活的地方相隔两百公里，然而这段距离似乎在渐渐变长，变成无限远，成为他和我心与心之间的距离。

他一年只回来两三次待的时间很短。有一次我与他在街上相遇，我看见他，也许他也看见我，但我们彼此之间心里的隔膜使我们默然无语。

“也许他没有看见我”我一次又一次地在心里默念。

我时常发呆，我已经找不到童年的回忆，我已丢失曾经的快乐。儿时曾经啃过的面包，已经发霉;夕阳西下时的火烧云，没有儿时那么美丽;曾经一起寻找的北斗七星，已经被无尽的黑暗吞没。我们的友情，已被上锁，锁在回忆盒里，可能永远不会被开启。

儿时像白纸般纯洁的童真，被世俗染得丑陋不堪。他和我心与心之间的墙太厚太厚，使我们的心再也无法牵手。

不知何时，泪水放纵地流了出来，在脸上肆意的流淌。就让风带走我的泪吧，让它飞去远方，寻找我丢失的儿时的友情。

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇十九

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

同学们，当你们在抛弃垃圾的时候，你们有无想过它们当中有些是可以回收再利用的，如废纸、塑料瓶、包装袋、易拉罐把它们倒在垃圾堆里，不管填埋还是燃烧，都是对资源无谓的浪费，我们不断地把有限的地球资源变成垃圾，又把它们埋掉或烧掉，难道我们对垃圾就束手无策了吗？固然不是，的办法就是垃圾分类。这是一种绿色的环保。垃圾分类是指在源头将垃圾分类投放，并通过分类回收使之重新变成资源再利用，变废为宝。那么，如何进行垃圾分类管理呢，首先我们应当知道生活垃圾中哪些垃圾是可以回收的，哪些是不可回收的？可回收的垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类，应当投放在操场可回收垃圾桶内。不可回收的垃圾：如腐烂垃圾、厨房垃圾、果壳、花草等投放到不可回收垃圾桶内。同学们，垃圾是害也是宝，从产业生态学的角度看，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可使用的原料矿藏。我们应当积极行动起来，将垃圾分类寄存，用实际行动保护好提供我们学习的绿色家园，这是我们当仁不让的责任，也是我们应尽的义务。

也许大家觉得垃圾分类有些麻烦，但是，可回收垃圾积少成多，在这个简单的过程中，我们的举手之劳，悄然为资源的循环利用和垃圾的减量做出了很大贡献。地球只有一个，她的生命看似强大，实质却很脆弱。垃圾分类，绿色家园，从我做起。在此，我们向直塘小学全体师生发出倡议：

行动起来，为了我们共同的家园，让我们做好垃圾分类；为了一份洁净，让我们合理投放垃圾。无论你是在校园，还是在家里，或在公共场所，让你们的举手之劳成为一种习惯，一种素养，一种航标。

老师们、同学们，行动起来，手拉手，小手拉大手，用我们的行动感召你们的家人、友人、周围的人参与垃圾分类收集！

我的演讲完毕，谢谢大家！

演讲稿作文400字读书 演讲稿作文400字健康饮食篇二十

亲爱的老师们、同学们：

大家好！

世界上什么东西最宝贵呢？有人说是时间，有人说是健康，也有人说是财富……而我认为世界上最宝贵的东西无非就是生命了，因为每一个人、每一种动物、每一样植物一生只有一次生命。就是那墙角里一棵顽强的不起眼的小草，给了我珍爱生命的启示。

那是一个闷热的夏天，中午时分，狂风大作，雷雨交加，我喜欢看雨中的风景，我坐在窗前，欣赏着下雨的风景。突然，我看见一株小草，被风吹得摇摆不定，经过风雨无数次的折磨，但它却顽强地拼搏着，怒号的风雨好像在说：“小草，你也太不自量力了，你哪是我的对手啊？哈哈。？小草没被吓倒，依然反抗，一直持续了两个多小时，风歇了，雨也停了，小草也筋疲力尽地躺下了。我为小草叹息，但同时也深深地被它这种坚强不屈的精神所震撼，所感动。第二天，当造成的第一缕阳光照射到小草身上时，小草又勇敢地抬起了头，挺直了腰杆，好像在说：“大风大雨，你们可别小瞧了我，哼！”

我为小草而高兴，它用自己旺盛的生命力和不屈不挠的精神，战胜了猛烈的大风大雨。我们每一个人都应该像小草那样，在人生的道路上面对困难和挫折，要敢于斗争，争取最后的胜利。

生命有了珍爱才更安全；生命有了珍爱才更长久；生命有了珍爱才更灿烂！同学们，让我们每一个人都珍爱生命吧！