最新健康喝茶七大建议(五篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

健康喝茶七大建议篇一

在不断进步的时代，用到建议书的地方越来越多，建议书是个人或者单位有关方面为了开展某项工作，完成某项任务或进行某种活动而倡议大家一起做什么事情，或提出合理化的意见、建议时使用的一种文体。那么你有了解过建议书吗？以下是小编精心整理的喝茶建议书，仅供参考，欢迎大家阅读。

同学们，早上好！

今天你喝茶了吗？你对茶了解多少呢？

如今，茶已成了风靡世界的三大无酒精饮料（茶叶、咖啡和可可）之一，全世界已有50余个国家、地区种茶饮茶。不少人已经把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健法。

就让我先来讲讲沏茶的要领吧；好茶、好水、好茶具，还要掌握好的泡茶技术，才能真正得到一杯好茶。泡茶技术包括三个要素：茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间。泡茶时每次茶叶用多少，并无统一的标准。茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异。如冲泡一般红、绿茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150—200毫升；如饮用普洱茶，每杯放5—10克。用茶量最多的是乌龙茶，每次投入量为茶壶的1/2—2/3。对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度（指水烧开后再冷却）左右为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素c也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。

那么，一杯茶该泡几次呢？茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外，主要决定于茶叶加工的.方法。初制过程中把茶叶切碎，茶汁就容易冲泡出来，粗、老、完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度就慢。无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50％～55％；第二次冲泡一般约占30％；第三次为10％左右；第四次只有1％3％了。从其营养成分（茶叶中的维生素和氨基酸）看，第一次冲泡就有80％的量被浸出，第二次冲泡时约15％，第三次冲泡后，基本全部浸出。茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽；二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前；三泡茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。

四季饮茶可有区别哦！饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

每日应饮茶多少，这个问题大家都很关注吧！虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

下面我提几点小建议：

1、不饮用过浓的茶

2、临睡前不饮茶

3、进餐时不大量饮茶

4、饮茶过多不利消化

5、绿茶和枸杞不可同饮

6、酒后茶伤身

7、品茶不是越新鲜越好

健康喝茶七大建议篇二

导语：有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。下面由小编为您整理出的喝茶的心情说说内容，一起来看看吧。

1)饮茶胜饮酒，聊以送将归。

2)茶饼嚼时香透齿，水沈烧处碧凝烟。

3)从来佳茗似佳人。

4)一壶好茶，是每一片茶叶共同创造的净土。说珍惜世界，先学习在社会这壶茶里，做一片茶叶！当我们这样想时，喝茶的时候就特别能品位其中的清香。

5)浮生不在，茶语清香，注一湾水，取一瓢茶，入壶出汤浓稠甜蜜。观而赏其妙，闻而悦其香。

6)佛能洗心，茶能涤性。苦中有甜，甜中是苦，先苦后甘，人生亦如是，如饮黑茶。生活禅，幸福茶，禅洱茯茶，一生幸福。

7)茶是草，客是宝，得罪茶商不得了。

8)在又苦又甜的茶里，可以领悟到生活的本质和哲理。

9)此地千古茶国，满城都是君子。寻味君子知味来，伴香雅士携香去。

10)吾年向世味薄，所好未衰惟饮茶。

11)休对故人思故国，且将新火试新茶。

12)食罢一觉睡，起来两碗茶；举头看日影，已复西南斜；乐人惜日促，忧人厌年赊；无忧无乐者，长短任生涯。

13)中国人有一个说法：“茶如隐逸，酒如豪士；酒以结友，茶当静品。”喝酒可以熙熙攘攘呼朋唤友，而喝茶还真是一件清静的事。

14)年有四季，天有四时，喝茶有益，喝茶有异。一年春喝绿茶，夏饮红茶，秋冬黑茶；一天当中上午绿茶，下午红茶，晚上黑茶，健康相随。茶者，今年二十，明年十八。

15)浓茶解烈酒，淡茶养精神，花茶和肠胃，清茶滤心尘，茶之德也；乌龙大红袍，黄山素毛峰，南生铁观音，北长齐山云，东有龙井绿，西多黄镶林，茶之生也；茗品呈六色，甘味任千评，牛饮可解燥，慢品能娱情，茶之趣也。

16)白衣不至酒难赊，兀坐晴窗独饮茶。

17)松涛烹雪醒诗梦，竹院浮烟荡俗坐。

18)一杯茶，品人生沉浮；平常心，造万年世界。

19)茶为万病之药。

20)在千千万万的人当中遇见你所要遇见的禅者和茶者。在千千万万年当中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好赶上了，那也没别的话可说，惟有轻轻地问一声：噢，你吃茶了吗？

21)茶爽添诗句，天清莹道心。

22)竹下忘言对紫茶，全胜羽客醉流霞。

23)井放辘轳闲浸酒，笼开鹦鹉报煎茶。

24)一片茶叶丢到壶里就被遗忘了，喝的人在喜欢一壶茶的时候并不会去单独赞叹一片茶叶。一片茶叶是不求世间名誉的，这就是以清净的心去施，不求功德不求福报，只是尽心尽意地奉献自己的芳香。

25)薄酒终胜饮茶，丑妇不是无家。

26)冰冷酒，一点水，两点水，三点水，丁香茶，百人头，千人头，万人头。

27)饮茶作别出萝门，相送犹怀握手温。

28)轻涛松下烹溪月，含露梅边煮岭云。

29)一日无茶则滞，三日无茶则病。——藏蒙族喜报捷音一壶春暖，畅谈国事两腋生风。

30)酒阑更喜团茶苦，梦断偏宜瑞脑香。

31)身健却缘餐饭少，诗清都为饮茶多。

32)举杯互敬屠苏酒，散席分尝胜利茶。

33)如今堂上时相见，分付饮茶谈笑中。

34)鸟幽声忽断，茶好味重回。

35)酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。

36)或饮茶一盏，或吟诗一章。

37)一局输赢料不真，香销茶尽尚逡巡。

38)只好岩花苔石上，煮茶供给赵州禅。

39)丑妻终胜长为客，薄酒能无更饮茶。

40)饮茶粤海未能忘，索句渝州叶正黄。

41)茶道讲究五境之美——茶叶，茶水，火候，茶具，环境。

42)不应辜负花枝去，且嗅清香倍饮茶。

43)恰似饮茶甘苦杂，不如食蜜中边甜。

44)日长知道游车倦，自汲新泉唤饮茶。

45)无由持一碗，寄与爱茶人。

46)二两茶叶一斤盐，斤半茶叶有衣穿，改善生活在眼前；一斤茶叶十斤钢，四斤茶叶百斤粮，建设祖国富双强。

47)人生就像一杯茶。第一口苦，第二口涩，第三口甜。回味一下，甘甜清香。平淡是它的本色，苦涩是它的历程，清甜是它的馈赠。

48)升堂饮茶礼未毕，索纸为画云山图。

49)茶的滋味，大抵在其或苦或甜，或浓或淡色味交织之中，品出一种淡定的人生，一种不可释怀的人生，一种笑看风轻云淡的人生。

50)茶事，人生事。

51)牢系鹿儿防猎客，满添茶鼎候吟僧。

52)茶好客自来。

53)分将默坐更搜句，肯以衔杯当饮茶。

54)饮茶除假寐，闻磬释尘蒙。

55)君子之交淡如水，茶人之交醇如茶。

56)叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

57)草堂荒产蛤，茶井冷生鱼。

58)寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。

59)石鼎火红诗咏后，竹炉汤沸客来时。

60)茶有茶道，吃有吃道。

61)喝茶：当饮料解渴，生理需求。品茶：注重茶的色香味形，讲究水质茶具茶境，喝时能细细品味，精神需求。茶艺：讲究环境气氛音乐冲泡技巧及人际关系等，社交需求。茶道：茶事活动中融入哲理伦理道德，以修身养性品味人生，达到精神上的享受，尊重及自我实现需求。

62)闲非闲是都休管，渴饮清泉困饮茶。

63)饮茶未胜薄酒倾，若人所辱伊人荣。

64)把茶冷眼看红尘，借茶静心度春秋。

65)矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

66)大抵，茶的妙处，抑或可以从中品出一种人生的滋味！

67)烟酒是亲家，烟茶是冤家。

68)从“禅茶一味”角度而言，结缘者结四缘：结人缘，结善缘，结茶缘，结佛缘。以此心此缘创造善因善果，成就善因善果；从茶人角度而言，缘分本就是一杯茶，生命伊始，茶在土壤里生根发芽开花。

69)细嚼花须味亦长，新芽一粟叶间藏。

70)日出日落，春种秋收，该来则来，该去则取，生活其实很简单。上善若水，厚德载物，如饮禅洱，随心，随性，平淡而醇厚，简单而真实。丑别寅来，虎年运。