提高孩子自控能力的五个方法(4篇)

提高孩子自控能力的五个方法篇二

如何提升自己控制人的能力

自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。

一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。

自控行为的多次重复就可形成良好的习惯，从而降低自控行为引起的紧张感，使自控行为容易完成和保持。

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到现实基层生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”

8要强化积极思维。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

提高孩子自控能力的五个方法篇三

浅谈如何提升孩子的生涯规划能力

子女是父母的骨血，是家族的希望，也是国家的未来。“望子成龙，望女成凤”是每个父母的心愿。每个家长都希望孩子以后的人生能够顺顺利利的能够有一个美好的前途，因此家长在重视孩子身体和教育的时候，一定要引导孩子做一份属于自己的人生规划。那么如何引导孩子做好人生规划呢？

一、身心健康

健康、首先是生理的健康，俗话说身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，一切都是空谈。其次就是心理健康，通过日常生活中碰到的一些意外及挫折，帮助孩子提高识别是非的能力，培养他面对困难挫折时的坚强意志。帮助他认识自己的优点，不断发掘自身的潜能。并通过在平时和同学、朋友相处时所发生的各种问题，适时的教导孩子与人沟通的技巧，及培养孩子的包容心和爱心。

二、制定目标

制定目标一定要让孩子指定自己的目标，而不是父母为他定的目标，只有自己明确了目标，孩子才能感受到自己的目标和自己的奋斗方向。而且在各个阶段不断设定一些较能达到的目标，便于增强他的自信心。制定目的在于使每个孩子认识自我，明确自己的目标，并为之不断地挑战自我、超越自我，为将来走向社会做好准备，学业生涯规划贯穿于学习生活的始终，涉及方方面面，要不断地督促孩子挑战自己，明确学习生活的目标，不断挖掘自己的潜力，切实提高自己的综合素质，为将来的工作打好坚实的基础。

三、分解目标

当孩子有明确的人生目标之后，就需要对目标进行分解，制定阶段性的计划。大的目标不可能下次完成，必须有一个个小目标慢慢的实现。小的目标最好是书面计划，能落到实处，切实可行的。只有在充分认识、分析自己的基础上确定的发展目标才是科学的、可行的。既不能把目标定得太低，使学习达不到一定的紧张度，影响成就感的获得，也不能把目标定得过高，力所不能及，导致挫折感与自卑感的增强。将总体计划分解成为一个个阶段性的小目标，可以使目标更加具体化，孩子就能清楚地看到当前应该做什么，怎样才会做得更好。

四、目标和现实

现实生活中学习成绩很重要，但是孩子的综合素质也非常重要。我们要考虑目标和现实之间的差距，调整孩子的方法，培养孩子相应的能力，为孩子实现目标奠定基础。学习成绩、特长及工作、成绩不是唯一的检测结果，只是要更注重对孩子学习习惯的培养，养成良好的学习习惯不仅能够让孩子在今后越来越繁重的学习任务中轻松不少，而且对以后走上工作岗位的工作习惯的培养也有着举足轻重的影响。

五、监督帮助

当孩子制定了小目标之后，作为家长就应该监督并帮助孩子实现人生的每一个小目标。只有人生的每一个小目标达成才能完成大目标，因此在这个过程中，家长的监督和帮助是非常重要的。比如说，当孩子成绩下降时，有些家长会比较着急，焦虑浮躁，认为孩子完成不了既定的目标而与孩子产生对立情绪。家长应对孩子的学习从过程去要求，这样比从结果去要求更科学，效果更理想。还比如，当孩子有了进步时候，家长及时的表扬对孩子自信心的确立是很有必要的。学习是一个漫长的过程，孩子可能在高强度的学习当中会产生厌学的情绪，这时候家长对孩子的陪伴以及鼓励相当重要，要及时舒缓孩子的厌学情绪。总之，在引导孩子做好人生规划当中，家长对孩子的监督帮助是很重要的，也是很必要的。

六、持之以恒

任何事情都需要坚持之以恒，光有目标不去实施，指之以恒的朝着目标奋斗，永远只是纸上谈兵不会实现的，因此必须让孩子持之以恒，形成习惯，朝着自己的目标一步步的找到实地的奋斗。为了更好地做到坚持，你还可以记录下自己的目标实现轨迹。比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废。

孩子从小开始规划人生目标是非常有用的，因为现在社会竞争越来越激烈，只有这样孩子长大了才会拥有更加美好的人生。

提高孩子自控能力的五个方法篇四

提升孩子自控能力的八个诀窍

自我控制力是人社会化的一个重要方面，对孩子以后的顺利成长是必不可少的。控制力强的孩子长大后能更好地处理生活中的困难，也不会因为情绪失控而与人发生冲突或做错事情。控制力弱的孩子则会在适应社会的过程中遇到很多障碍。因此，增强孩子的自我控制能力是

十分有必要的。

1、采用适当方式教育孩子。

四岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，爸爸妈妈可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。如到了睡觉时间，孩子执意要吃自己喜欢的糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸妈妈可以告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙会很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效果，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于孩子的理解。家长只要坚持下去，孩子会逐渐学会

控制自己。另外，家长也可以通过故事、动画等方式教育孩子。

2、运用正确的处理技巧。

延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，等过一段时间再实现他的愿望。如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就告诉孩子要等客人来了再吃，表现好的话可以奖励一小块巧克力。孩子在等待的过程中或学会耐

心，这是自我控制力形成的前提。

合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容。孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发脾气的表现，父母不能压抑孩子情绪，要为他们提供合理的宣泄途径如运动、在纸上涂鸦、大喊等。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，更好地控制自己。家长可以利

用自己的智慧，发掘更多的技巧对付孩子的不合理的行为。

3、培养孩子的规则意识。

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过

一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

4、通过游戏提高孩子的自控能力。

游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控

制的意识。

5、家长要做出自我控制的好榜样。

爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学

会控制自己的情绪。

6、要多与孩子沟通、交流。

人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。只有经常与孩子沟通，你才会发现孩子道德品质方面是否发生了偏差？好的行为习惯是否有待于进一步养成？也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。

7、循序渐进，及时表扬。

培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。

8、培养孩子顽强的毅力。

顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子

坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。

自我控制能力是孩子以后顺利学习和生活的必要素质，培养孩子的这项能力已经成为家长普遍关心的问题。爸爸妈妈只要掌握了小窍门，就能加强孩子的自控能力，让他们变得更

加优秀！

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