元宵节的民间习俗及养生攻略元宵节的民风民俗

元宵，原意为“上元节的晚上”，因正月十五“上元节”主要活动是晚上的观灯赏月，后来节日名称也演化为“元宵节”。为了大家学习方便,下面是小编为大家整理的元宵节的民间习俗及养生攻略元宵节的民风民俗内容，以供参考，一起来看看！

元宵节有哪些民间习俗

舞龙灯

传说唐代有一年大旱，龙王错行云雨，淹死了长安不少百姓，玉帝降旨命魏征监斩龙王，后龙王阴魄不散，夜夜扰闹皇宫，吓坏了唐王李世民，于是向群臣问计，众臣认为应超度龙王，于是民间乃有元宵节耍龙灯之习。龙灯一般由竹木、彩纸、布等扎成，节数为单数，长达数丈，节内能燃烛的称“龙灯”，不能燃烛的称“布龙”，舞龙时，领舞者手持龙头，数十人举起紧连龙身的木棍，随于其后，整条龙在乐声中沿着规定的路线和队列奔跑。龙就象活了一样，民间以此习俗求风调雨顺、五谷丰登。

赏花灯

汉明帝永平年间(公元58年--75年)，因明帝提倡佛法，适逢蔡愔从印度求得佛法归来，称印度摩喝陀国每逢正月十五，僧众云集瞻仰佛舍利，是参佛的吉日良辰。汉明帝为了弘扬佛法，下令正月十五夜在宫中和寺院“燃灯表佛”。此后，元宵放灯的习俗就由原来只在宫廷中举行而流传到民间。即每到正月十五，无论士族还是庶民都要挂灯，城乡通宵灯火辉煌。

元宵放灯的习俗，在唐代发展成为盛况空前的灯市，当时的京城长安已是拥有百万人口的世界最大都市，社会富庶。在皇帝的亲自倡导下，元宵灯节办得越来越豪华。中唐以后，已发展成为全民性的狂欢节。唐玄宗(公元685年--762年)时的开元盛世，长安的灯市规模很大，燃灯五万盏，花灯花样繁多，皇帝命人做巨型的灯楼，广达20间，高150尺，金光璀璨，极为壮观。

猜灯谜

“猜灯谜”又叫“打灯谜”，是我国独有的富有民族风格的一种文娱形式，是从古代就开始流传的元宵节特色活动。每逢农历正月十五，各家各户都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。

踩高跷

踩高跷是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属我国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。我国最早介绍高跷的是《列子-说符》篇：“宋有兰子者，以技干宋元。宋元召而使见其技。以双枝长倍其身，属其胫，并趋并驰，弄七剑迭而跃之，五剑常在空中，元君大惊，立赐金帛。”从文中可知，早在公元前五百多年，高跷就已流行。表演者不但以长木缚于足行走，还能跳跃和舞剑，高跷分高跷、中跷和跑跷三种，最高者一丈多。据古籍中记载，古代的高跷皆属木制，在刨好的木棒中部做一支撑点，以便放脚，然后再用绳索缚于腿部。表演者脚踩高跷，可以作舞剑、劈叉、跳凳、过桌子、扭秧歌等动作。北方的高跷秧歌中，扮演的人物有渔翁、媒婆、傻公子、小二哥、道姑、和尚等。表演者扮相滑稽，能唤起观众的极大兴趣。南方的高跷，扮演的多是戏曲中的角色，关公、张飞、吕洞宾、何仙姑、张生、红娘、济公、神仙、小丑皆有。他们边演边唱，生动活泼，逗笑取乐，如履平地。据说踩高跷这种形式，原来是古代人为了采集树上的野果为食，给自己的腿上绑两根长棍而发展起来的一种跷技活动。

元宵节养生攻略

1、宜“春捂”

虽然过了最冷的冬季，迎来了春季，但保暖工作还不能松懈。在这段时间天气变化不定，并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一，我们常说的“倒春寒”就是最好的例子，其寒冷程度不比冬季差，更何况在民间还有“春寒冻死牛”的说法。

因此，即使春季气温有所回升，但衣服还是不宜脱减，还是要穿得和冬季一样厚，还得继续进行春捂防春寒，以免让身体受寒生病。更何况春节流感比较流行，很多人冬季没感冒，但到了春季却感冒了，这就说明了对防寒保暖工作的忽视，从而给身体健康造成了伤害，这样也更加说明了“春捂”的重要性。

2、宜适当运动

在元宵这段时间还很寒冷，但已经是春季了，气温会缓慢的上升，这时候进行适当的运动是很有必要的。适当的运动能够帮助提高身体的免疫力，这样才能够更好的打好身体基础和预防感冒生病的情况的发生。

不过值得注意的是现在还很冷，运动的时候要注意做好保暖工作，如果身体出汗了要即使洗澡并更换衣服。如果觉得外面太冷，可以在室内做一些简单的运动来锻炼身体，也可以做一些伸展运动，来唤醒身体，提高身体机能。

3、宜养精神

在春季，是养肝的好时节，这时候春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁，也就是说这时候要注意养好自己的精神，以此来达到养肝，调养身心，促进身体健康的作用。

在冬季，很多人难免情绪压抑，精神容易萎靡，但春季是万物苏醒，春回大地的时节，这时候人的情绪和精神都会有好转，这时候把握时机养好精神，对身心健康很有帮助。

而要想养好精神，平时要少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等，要静心养性，这样才能使得肝气通畅，有益身心，为身体健康打好基础。

元宵节为什么要吃汤圆

“元宵”作为食品，在中国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。古时“元宵”价格比较贵，有一首诗说：“贵客钩帘看御街，市中珍品一时来。帘前花架无路行，不得金钱不得回。”

元宵节吃汤圆，除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气。古人在正月十五闹元宵时用糯米材料制作汤圆，除了糯米有粘性，包圆容易下锅不会散开，还因糯米具有御寒方面的特性。

糯米汤圆外型圆圆的，里面带馅或实心，在北方叫元宵，到了南方则叫汤圆。元宵汤圆可以有很多花样。尤其带馅的品种最多。

传汉武帝时宫中有一位宫女，名叫“元宵”，长年幽于宫中，思念父母，终日以泪洗面。东方朔决心帮助她，于是对汉武帝谎称，火神奉玉帝之命于正月十五火烧长安，要逃过劫难，唯一的办法是让“元宵姑娘”在正月十五这天做很多火神爱吃的汤圆，并由全体臣民张灯供奉。汉武帝准奏，“元宵”姑娘终于见到家人，此后，便形成了元宵节，元宵节吃汤圆的习俗也在此时流传开来。

以上是小编整理的元宵节的民间习俗及养生攻略元宵节的民风民俗全部内容，阅读了这么多，我想你一定收获了很多。如果想要获取更多精彩内容，请持续关注“查字典”。

【元宵节的民间习俗及养生攻略元宵节的民风民俗】相关推荐文章：

春节的民俗活动和饮食文化春节的民俗活动及传统食物