2021近视防控宣传教育月活动有感个人心得
为了大家学习方便,下面是小编为大家整理的2021近视防控宣传教育月活动有感个人心得内容,以供参考,一起来看看!
近视防控宣传教育月活动有感个人心得一
“今世进士尽是近视,近视尽是今世进士……”每当想起这个绕口令,我都后悔不已,要是能拥有一双明亮的眼睛该有多好啊!可就在五年级时,我不幸成为了“近视一族”。
六年级时,我无可奈何地戴上了眼镜。有人认为戴眼镜是智慧的象征,可我这个拥有两年以上近视龄的人却认为它是噩梦的开始。虽然我的眼镜不一直戴着,但还是落下了一个“四眼儿”的称号。每当我戴上眼镜时,眼前便会浮现出几年前的那些不良用眼习惯:因为小说科幻色彩较高,且故事情节异常吸引人,所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。读完后,眼睛里充满血丝,极度疲劳;因为觉得外面没意思,便把自己闷在家里看一整天的电视。想到这些,我追悔莫及。现在,眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点,它就会难受至极。为了缓解眼睛的疲劳,我不得不缩短眨眼的间隔,以至于又有了不停眨眼的坏毛病。有时,为了看清物像,我只能将眼睛一条缝来看东西,但有时还是看不清楚。
因为近视而受罪的还不止眼睛。因为眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的,以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。尽管眼镜没什么重量,但时间长了也不好受啊。
唉,这令人讨厌的近视。
近视防控宣传教育月活动有感个人心得二
有一天,我感觉眼睛干涩、很容易疲劳,眼前好像有黑点飘过,非常难受。我把眼镜摘下,对着镜子照,发现自己的眼球好像凸了出来,眼睑却凹了下去,看上去有点恐怖啊。其实我知道这就是近视惹的祸!都怪平时没有把眼睛保护好,导致现在形成深度近视。真性近视是不可逆转的,后悔也没有用了。我呼吁同学们一定要好好地保护好自己的灵魂之窗,永远远离近视之苦。
有一次,我摘下近视眼镜做作业,有个同学居然好奇地拿起来戴上,还得意地问旁边的同学“我是不是很酷啊”。我愣了一下,连忙告诉他千万别乱戴近视眼镜,无知乱戴,可能会后患无穷的。有些同学天真地以为近视就是戴上一副眼镜而已,却不知道近视给日常生活带来的不知道青少年近视度数会逐年加深,会眼球突出,眼睑松弛,影响容貌;不知道发展到高度近视就会非常容易诱发白内障、青光眼等致盲的疾病。
如今,我一直想方设法防止度数加深,经常到附近的新华书店查阅有关预防近视方面的资料。随着对近视知识的不断了解,我总结出比较有效,适合预防小学生近视、防止近视加深的简单又方便的几种方法:
一、静静坐着,放松心情,把注意力集中在双眼,让眼球顺时针转圈,再逆时针方向转圈。最好早午各做一次。转动眼球时候,尽可能地达到极限。我还听说这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛更加明亮。我有个同学得了假性近视,坚持做这种转眼球运动一段时间后,发觉视力在慢慢的恢复。
二、在活动课或下课期间多看移动的物体,如树上的小鸟、路上远去的汽车、远处的人物;阴天的时候,看蓝色的天空;晚上仰望夜空,总之尽量多看远处物体。让我们靠毅力养成用眼习惯,努力眺望最远的景物。这样,我们的眼睛就能得到最大调节。
三、在日常营养膳食方面,我让妈妈多买牡蛎、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,用食疗预防近视加深。有些少年长时间、过近看电视,造成视力伤害。过多的甜食也会伤害到我们的视力,所以我们应当注意日常生活习惯。
四、白天看书、看电视时间长后,我会放眼远处的青山15分钟。多看绿色,使眼睛得到放松。晚上我会用手掌摩擦眼部周围肌肉,使用此方法促进眼睛血液循环,我认为这是一个很好的视力保健习惯。
近视会影响我们的身心健康,升学和就业,也许对前途和命运带来不可弥补的损失。预防近视和预防近视加深关系到我们一生的幸福,大家一定要重视啊。
近视防控宣传教育月活动有感个人心得三
古人云:眼睛如果还没有变得象太阳,它就看不见太阳;心灵也是如此,本身如果不美也就看不见美。可现在,有好多同学都不注意眼睛的视力,看一看,现在的同学们一个个,年龄那么小、眼睛缺“上身”了
让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致:视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活学习不便。中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。
那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任:一、小学生写字时,不注意姿势,没有做到“书离笔尖一寸远,桌离胸脯一拳远,头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长,离电视距离太近,有的人还趴着看,造成眼睛长时间疲劳,辐射太大伤身体。四、科技发达了,家家有了电脑,上网查资料虽然方便了,但大部分人是用来上网聊天,玩游戏,一天做在那里,盯着那么一个屏幕,再好的眼睛也会近视的
你看,近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了,因此对的同学们,提出五要,五不要:
五要
1、写作业时姿势要正确,养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。
2、要认真做好眼保健操
3、定期检查视力,看视力是否下降,近视者应配戴眼镜
4、写完作业或看完书后,眼睛觉得疲劳,一定要让眼睛适当休息。
5、使用电脑时,眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离,在使用时应多眨眼,
保持眼睛的湿润,最长不能使用一小时,其间要休息10分钟。
6、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
五不要
1、不要长时间看电视,玩电脑,应适当休息,眺望远处或看绿色植物。
2、不要躺着或趴着看书。
3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。
4、不要用手擦眼睛。
5、在写作业、看书时,不要在光线比较暗的地方书写、看书
6、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
大家可要保护好视力哦。
以上是小编整理的2021近视防控宣传教育月活动有感个人心得全部内容,阅读了这么多,我想你一定收获了很多。如果想要获取更多精彩内容,请持续关注“查字典”。
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