中考体育都考什么项目2022 中考体育项目内容简介
中考体育都考什么项目2022，体育作为中考考试中不可缺少的科目，很多中考生都在为体育考试而做着准备，相信大家也都想了解中考体育项目的相关内容。下面查字典网小编整理了中考体育都考什么项目2022的相关内容，以供大家参考。
中考体育都考什么项目2022
一、中考体育都考什么项目
由于地区的限制性，中考体育的考试标准和项目都是按照各个地区自行制定的，下面小编就整理一些以往每次考试都会出现的考试项目，仅供参考：
必选项目 1.立定跳远 2.跳绳 3.掷实心球
必考项目 1.男生1000米和女生800米 .2.篮球往返运球
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
二、中考体育跳远如何练习
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
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