主动失眠
简介
主动失眠，是指一些人不是因为真正失眠而睡不着，而是自己放弃睡觉时间。这种做法叫“主动失眠”或“放弃睡眠”。
20世纪80年代以来，人们的睡眠时间大大下降。“极昼社会”、夜班、电视和网络都是其中的原因。许多成年人还因健康原因，如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。如今，人们觉得要在有生之年做更多的事，因此睡觉变得不那么重要了，所以导致人们选择了“放弃”睡眠，主动失眠。
危害
白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调。一项研究显示，睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，这就可以令健康的年轻人出现某种糖尿病的症状。
睡眠不足还会导致肥胖。睡眠时产生控制脂肪和肌肉的生长激素。睡眠不足会使人变得大腹便便。另一项研究表明，如果两个晚上不睡觉，免疫系统就会发生变化，使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。
