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接触电离辐射人员食谱/接触电离辐射人员食谱菜谱大全/接触电离辐射人员食谱做法大全/接触电离辐射人员食谱菜谱/接触电离辐射人员食谱的做法 (共70道菜)

木耳芦笋蘑菇汤

木耳芦笋蘑菇汤

'1.芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片。木耳切同芦笋一样的薄片。2.炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开,再入芦笋、蘑菇、木耳同   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥6 养颜6
腊味荷兰豆

腊味荷兰豆

'1.将葱、姜洗净切成末待用;2.淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,待用;3.将荷兰豆撕去老筋,斜刀切成象眼块;4.腊肠切成0.3厘米厚的片;5.荷兰豆与腊肠用开水氽   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 养颜3
荔枝鱿鱼卷

荔枝鱿鱼卷

'1.鱿鱼泡开,在内面用斜刀切十字交叉斜纹(每刀深入肉部2/3处),再切成5厘米*3厘米片;2.所有配料躲碎,葱姜蒜切末;3.将鱿鱼片放进开水中,烫煮至卷成圆筒状即捞   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 麻辣4
肉末茄子

肉末茄子

'1.茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;2.锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;3.锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末炒香;4.最后,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
蒜苗炒鱿鱼

蒜苗炒鱿鱼

'1.将鱿鱼洗净切成丝,焯水沥干;2.蒜苗洗净切段;3.油锅上火烧八成熟,将鱿鱼丝放入略爆一下,倒出沥油;4.锅留底油,快速煸炒蒜苗至软;5.加入调味料、鱿鱼丝翻   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
白烩鱿鱼丝

白烩鱿鱼丝

'1.将鱿鱼去掉头、皮。2.将洗净的鱿鱼切成3厘米长的丝,投入沸水(加入花椒)中焯一下捞出。木耳、香菇洗净,切丝。3.将植物油倒入炒锅中烧热,开后放入姜末、葱   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
爆鱿鱼卷

爆鱿鱼卷

'1.鱿鱼去头、内膜和刺,用刀在内面交叉划成菱形,切成片;2.鱿鱼用开水烫到起卷捞出;3.香菜择洗干净切小段;4.葱、姜切丝,蒜切片;5.锅内放油烧热至六七成热,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
莲米苡仁排骨

莲米苡仁排骨

'1.莲米(莲子)浸后去皮、心;2.莲米与苡仁(薏米)-同炒香,捣碎,水煎取汁;3.排骨洗净,放药液中,加拍破的生姜、蒜、花椒,煮至七成熟时,去泡沫,捞出晾凉   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜5
熏干香菜

熏干香菜

'1.香菜洗净后切成2厘米长的段;2.熏豆腐干切成片;3.香菜和熏干一起放入盆内,加入酱油、精盐、味精和香油,拌匀装盘即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥6 养颜7
美味海带

美味海带

'姜去皮洗净切成末;大蒜去皮切成末;海带洗净,放入沸水锅中煮至膨胀发软,捞出用清水洗净,沥干水分后切成丝,放入盆中,加入精盐、酱油、味精、白糖、五香粉、   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间6 麻辣1
清炒荷兰豆

清炒荷兰豆

'1.姜蒜切成2厘米见方的菱形片;2.葱切成马耳朵形;3.荷兰豆去蒂和筋,洗净;4.炒锅放在火上,下油加热至四油温,下姜、葱、蒜,炒出香味;5.下荷兰豆,烹调料,   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 减肥5 养颜4
海带炒肉

海带炒肉

'1.海带洗净,切片,下沸水锅内焯一下,捞出沥水;2.将猪肉洗净,切成薄片;3.炒锅置火上,放花生油烧热,下肉片煸炒至变色;4.加入酱油、料酒、葱丝、蒜片、精盐   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
海带炖豆腐

海带炖豆腐

'1.先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形片。2.豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方丁备用。3.炒锅上火倒油烧热,放入姜末、葱花煸香,放入豆腐丁   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜5
白灼鲜鱿鱼

白灼鲜鱿鱼

'1.将鱿鱼板切麦穗花刀,葱姜切丝,香菜洗净切段。2.锅内烧开水,下入鱿鱼花焯熟,捞出备用。3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁。4.把焯熟的鱿鱼花摆在   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7
干煸鳝片

干煸鳝片

'1.鳝鱼宰杀洗净,切片;大蒜切片;芹菜洗净,切段;葱洗净切葱花。2.锅内放油烧热,将鳝片炸干脆,捞起沥油。3.锅中留油少许,爆炒姜(切末)、蒜(切末)、豆瓣   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 减肥3 养颜4 麻辣7
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