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防暑食谱/防暑食谱菜谱大全/防暑食谱做法大全/防暑食谱菜谱/防暑食谱的做法 (共383道菜)

四季豆粥

四季豆粥

'1.将四季豆择洗干净;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;3.锅中加入约1500毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后加入四季豆;4.再改用小火熬煮成   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6
草菇丝瓜汤

草菇丝瓜汤

'1.干草菇洗净浸软,切去硬的部分,然后挤干水;2.将板豆腐切成薄片待用;3.把水烧开,放下油,下丝瓜焯至仅熟捞起,浸冷滴干水;4.豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜9
冬瓜汤

冬瓜汤

'1.将冬瓜去皮、去瓤洗净,切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片,猪肉切成薄片。2.汤锅放猪油置火上烧热,下葱末炝锅,放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜7
黄瓜炒子虾

黄瓜炒子虾

'1.河虾用水洗一下,剪去须和脚;黄瓜洗净切成3厘米长、0.2厘米厚的片。2.炒锅内放入猪油,用旺火烧锅,等油冒烟时放入大虾翻炒两下,加入黄瓜片、料酒、糖、酱油   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥4 养颜3
四季豆焖肉排

四季豆焖肉排

'1.肉排洗净吸干水分;2.胡萝卜洗净剞成花状;3.葱洗净取葱白切段;4.大蒜去皮洗净捣成蒜茸;5.四季豆摘去老筋洗净备用;6.烧热锅下油,爆蒜茸、姜片、肉排;7.下   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 养颜4
苦瓜排骨汤

苦瓜排骨汤

'1.将苦瓜洗净,切开去瓤,切块;2.排骨洗净、切块;卤菜洗净;3.炒锅放植物油烧热,爆香葱姜;4.加入排骨和酱油、腌菜、冰糖,翻炒几下;5.随即加入开水,待煮沸   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
海米冬瓜

海米冬瓜

'1.将冬瓜削去外皮,去瓤,洗净切成长5厘米、宽3厘米、厚1厘米的薄片,用少许精盐腌10 分钟左右,沥干水分待用。2.炒锅置旺火上,放油烧至六成热时放入冬瓜片,待   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜8
豆豉苦瓜

豆豉苦瓜

'1.蒜洗净切成蓉状。2.锅中放色拉油烧热,加入豆豉、蒜蓉,用小火炒成豆豉酱。3.苦瓜洗净,剖开去籽后切成菱形片,放入沸水中烫熟,捞出沥干,然后加入豆豉酱、香   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
炒丝瓜

炒丝瓜

'1.丝瓜去皮洗净,切成薄片;2.油烧至九成热时,入葱煸香,放入丝瓜、姜、精盐翻炒;3.至丝瓜熟时,加入味精稍炒即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜8
莴苣竹笋

莴苣竹笋

'1.将莴笋去皮洗净,切为滚刀片;2.将去壳的竹笋洗净,切成滚刀片;3.把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下;4.捞出沥干水分,将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 减肥6 养颜4
青果薄荷汁

青果薄荷汁

'1.猕猴桃去皮取瓤,切成小块;2.苹果洗净后去核,去皮,也切成小块;3.薄荷叶洗净,放入榨汁机中打碎,过滤干净后倒入杯中;4.猕猴桃块、苹果块也用榨汁机中搅打   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间9 减肥7 养颜8
干煸苦瓜青椒

干煸苦瓜青椒

'1.苦瓜洗净,剖成两半,挖去籽,斜切成厚片;2.青椒去把洗净切丝;3.锅内不放油,用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分倒出;4.洗净锅烧热注入油,下入青椒、苦瓜煸炒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥4 养颜4
煎焖苦瓜

煎焖苦瓜

'1.苦瓜切成4.5 厘米长的筒;2.将切好的苦瓜放入开水锅中焯过,捞出来放到冷水内,去籽,挤干水分;3.挤干水分后改成3 厘米宽的块;4.大蒜剥去皮并洗净切片;5.葱   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间5 减肥4 养颜3 麻辣3
苦瓜瘦肉汤

苦瓜瘦肉汤

'1.将苦瓜洗净,去籽切块;2.瘦肉洗净切成片;3.加清水适量,先大火,煮沸后;4.打去浮沫,改用小火,煮至七成熟时;5.放入苦瓜块,煮熟调味即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜3
素炒苦瓜

素炒苦瓜

'1.将葱、姜洗净,切成末,待用;2.将苦瓜切开挖瓤,洗净切成0.3厘米厚、3厘米长的片;3.青椒去籽洗净切抹刀片;4.干红辣椒洗净去籽切丝。5.净炒勺坐旺火上,放猪   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜4 麻辣2
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