运动成瘾症

目录: 1、基本信息; 2、简介; 3、原因; 4、风险; 5、症状; 6、诊断; 7、怎么治疗; 8、怎样预防

运动成瘾症

运动成瘾症（Exercise Addiction）是指对健身和运动的不健康的上瘾症状，通常是体型紊乱和饮食紊乱的结果。运动成瘾和其他类型成瘾症的表现很相似，包括：沉迷行为，即便会造成物理损伤也要去做、虽然想停，但是还是忍不住、偷偷行动。其原因是运动会在神经系统中释放出一些特定的化学物质。这些化学物质会造成一种喜悦感或成就感。运动成瘾也许就是对这种喜悦感的依赖。严重的体重下降和损伤健康的体重下降可能是由运动成瘾症造成的。

基本信息

中文名：运动成瘾症其他外文名： Exercise Addiction 简介：对锻炼产生了心理、生理依赖主要表现：运动形式单一，运动无法停止

简介

运动成瘾症运动成瘾症（ExerciseAddiction），也叫运动强迫症，它是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。首先需要强调的是，并不是所有热爱运动的人都是“成瘾症”，绝大部分喜爱运动的人，是能控制自己的运动行为的。而成瘾的人反而会受到锻炼行为的控制。

科学家发现，有一部分运动迷如果非常频繁地锻炼身体，一旦停下来，就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说，锻炼成了强制性的任务，只要不锻炼就会有愧疚感，而且情绪低落，焦躁易怒。锻炼的重要性超过了家庭、工作以及和朋友的交往，他们觉得工作、学习，甚至跟朋友约会都占用了锻炼的时间，于是不惜旷课旷工去锻炼身体。

有一个显著的特点：即便在身体有伤病或者很累的时候，他们也不愿意停止锻炼，对朋友和家人的劝告置之不理。

另外，有这些戒断症状的人也会被诊断为“运动成瘾”。有一部分消极的运动成瘾发展到高峰就是运动依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。

原因

运动成瘾症

运动产生内啡肽和多巴胺。这和吸毒时产生的神经递质一样。一个运动成瘾者在运动时感到成就感和兴奋感。当他们停止运动，神经递质就消失了。成瘾者则需要更多的运动来激活这些化学物质的释放。

运动成瘾通常从对体型匀称的渴望开始。饮食失调，比如神经性厌食症或暴食症，可能会导致对运动的不健康的上瘾。身体畸形，或者体型失调，也可能会导致运动成瘾。

研究发现，脑中存在着一个奖赏系统（RewardMechanism）。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动，奖赏系统就会激活，通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制，促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋；可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。

提起内啡肽可能有些人会陌生，但要是说起吗啡很多人都会第一时间联想起麻醉剂、毒品等。其实内啡肽的作用和吗啡有些相似，只不过吗啡是人工提炼而成，多用于医学阵痛麻醉等使用。而内啡肽则是人体脑下垂分泌的一种物质。

内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，在内腓肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助人排遣压力和不快。

从心理的层面，也可以来解释，为什么中产阶级人群，更爱跑马拉松或者登山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感，这种满足感和做企业的满足感非常相似，甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。