年末焦虑

年末焦虑（year-end anxiety/panic）指的是由于年关将至而产生的自责和恐慌的心理，通常是由年度收入不佳以及工作和家庭压力引起的。

基本信息

中文名： 年末焦虑 英文名： year-end anxiety/panic 含义： 临近年关因压力大出现的焦虑情绪

简介

年末焦虑春节将至，节日的气氛越来越浓，年末焦虑也不请自来。年终总结、工作上的人事变动以及巨大的节日花销让很多人感到厌烦、无助、焦虑和恐慌，其中有些人甚至出现肠胃不适、头疼、失眠等症状。

表现

年末焦虑1、年末事情太多，常常加班影响心情

由于各种各样的工作同时堆积，年初开始制定的指标和项目，临近年底竟然还没有完成，外加还有年终策划、年终总结以及许多杂七杂八的事务，经常事情没做完一个电话来了，就要赶紧去做另一件事，那时候恨不得自己能多长一颗脑袋。同时，大脑长时间处于高速运转、超负荷的状态，分析和处理都需要花时间，工作上的事要加班加点做，有时候忙到大半夜才能稍微休息会，但第二天又有更多的事来了，陷入了无限循环的怪圈。忙得连正常的生活起居都不能保持，这样高强度工作久了，压力太大不能释放，心情自然就变得焦虑、烦躁了。

2、年底准备各种考试，熬夜复习影响睡眠

学生党为了考试，很长时间没有保证足够的睡眠。因为面临的考试越来越多，需要自己掌握并且巩固的知识点也加倍增加，而倒计时已经开启，不由地会给自己增加无形的压力。平时上完课之后，要么去宿舍，要么去图书馆进行温习，食堂已经变得可有可无的。为了忙着年终考试，将所有可能花时间的事儿都放下了，经常熬夜复习到晚上2、3点，但时间还是不够，长时间熬夜，时间久了，精力不集中、上课容易走神的事时有发生。

3、年末焦虑成习惯，是否年末已无关紧要

原因

社会环境影响年末焦虑复旦大学社会发展与公共政策学院心理学副教授吴国宏表示，社会环境中的诸多不确定性无法给人稳定的安全感。这些不确定性会转化为人们心理上的焦虑。 完成计划指标

人们喜欢在每年年初制定计划，可到了年末，有些人发现计划没能实现，这种心理落差会使人产生焦虑。生活在都市中的人，无论上班族还是学生，到了年末，事情都增多了不少，相应的压力也增大了许多，自然这会让人焦虑。上班族为了完成工作指标加班加点，学生为了能考试通过彻夜复习。其实，这都是一种正常现象。

年终之际，好友聚会吃喝，“包红包”给后辈等一系列跟钱相关的事，她认为这种现象也会对心情也会有一定的影响，12月的节日多，各种各样的活动也多了，朋友同事经常聚会，无形中增加了开销。要正确理解并对待这类事，自然会减缓不少焦虑。

应对

领导关心理解

企业或单位领导应适当关心理解员工的工作压力。到了年底，大家都很焦虑，工作、生活、情感、人际关系各方面都有，作为领导，可以适当体谅关心员工，这对提升工作效率和质量以及放松环境压力都能起到一定的作用。

焦虑是我们生活中经常遇到的事情，但一旦自身没有调整好，让其长时间发酵，那就可能会产生病症。许多人患上的，失眠、头痛、抑郁、神经衰弱等症状，这就不是单纯的“年末焦虑”，而是一种严重的精神疾病，需要及时就医才行。