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微波食谱/微波食谱菜谱大全/微波食谱做法大全/微波食谱菜谱/微波食谱的做法 (共124道菜)

咖喱香鸡

咖喱香鸡

'1.马铃薯和胡萝卜分别切丁装袋中,高火4分钟;2.葱、姜切末,与马铃薯丁、洋葱丁、肉丁拌匀,加入色拉油及调料,咖哩粉1包,酱油,绍酒各30克、味精10克、芝麻油   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 麻辣4
枸杞鲈鱼汤

枸杞鲈鱼汤

'1.鲜鲈鱼洗净,鱼身两侧划斜刀,抹10克酒及少许盐,并在鱼肚塞入葱段、姜片,使去腥味。2.取一汤锅,放入鲈鱼,枸杞及热高汤5杯,先覆胶膜再盖锅盖,以强微波10   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7 养颜5
煎藕饼

煎藕饼

'1.莲藕刨成细丝;香菇泡软后切碎;洋葱洗净切碎;香菜、葱均切细末备用。2.取一容器,放入洋葱末及10克油,以强微波2分钟爆香后,加入莲藕丝、香菇末、面粉、玉   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间5
乡下浓汤

乡下浓汤

'1.培根切丝,与油同入耐热碗中,以强微波2分钟爆香。2.将洋葱、红萝卜、卷心菜全部切丝,加入番茄倒入爆好的培根肉中,拌匀后以强微波7分钟炒熟,取一汤锅,将炒   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
红烧黄豆排骨

红烧黄豆排骨

'1.将小排骨剁成3厘米小块,置滴油盘上,以强微波3分钟去血水,取出后用水略为冲洗,黄豆用水浸泡2小时备用。2.取一耐热锅,放入油及葱段、姜片,以强微波3分钟爆   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间4
红烧鳕鱼

红烧鳕鱼

'1.鳕鱼洗净后用纸巾擦干,以酱油、盐、糖、酒、胡椒粉腌拌20分钟使之入味;大葱洗净切段;姜洗净切片备用。2.烤锅入油,以强微波5分钟预热后,放入姜片及已腌入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
韭黄豆芽菜

韭黄豆芽菜

'1.将里脊肉、胡萝卜切丝,韭黄切段;2.葱姜切丝备用;3.里脊肉丝加入油、葱姜丝拌匀,覆上微波薄膜,高火1分钟;4.再加入韭黄、豆芽菜、胡萝卜丝,调入剩余的盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥3 养颜5
凉拌茄子

凉拌茄子

'1.茄子去蒂,切皮泡入水中,以去除异味;2.把茄子沥干水分,放入容器中,加白糖、酱油、高汤罩上微波薄膜,加热6分30秒;3.白芝麻放入容器中,不罩上微波薄膜,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
素炒菠菜

素炒菠菜

'1.蒜头拍松加油,高火爆香2分30秒备用;2.菠菜洗净,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香过的蒜头和油,袋口结起;3.高火烹调3分钟,取出倒入盘中即可。   详细介绍

类别:
营养3 难易8 时间8 减肥1 养颜5
香菇盒子

香菇盒子

'1.香菇去蒂泡软;2.肉糜(猪肉剁茸)与干虾仁剁成肉酱;3.肉酱加入鸡蛋清、淀粉15克、姜末、酒、酱油各10克、胡椒粉少许,拌匀,分成10份;4.香菇选大小均匀的十   详细介绍

类别:
营养5 难易4 时间5
冬笋香菇

冬笋香菇

'1.将香菇洗净,浸泡开后剪去根。2.冬笋切片,与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。3.放入盘内,加盖高火5分钟。中途搅拌一次。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间9 减肥6 养颜5
开洋大白菜

开洋大白菜

'1.虾米用水泡软后,取出放于碗中,加色拉油30克,用高火爆香2分30秒。2.大白菜斜刀切成4厘米宽的小片,放在深盘中,加入虾米、色拉油60克、绍酒10克、精盐5克及   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
芹菜拌洋芋

芹菜拌洋芋

'1.洋芋洗净后,整只放入耐热袋中,高火至筷子能穿透洋芋为止。2.洋芋去掉外皮,切成适当大小,放于盘中,然后撒满淡炼乳及乳酪(滚开的)。3.食用前放入炉中加热   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7
油焖茭白

油焖茭白

'1.将茭白洗净,切1寸长条块,用酱油、精盐、白糖、味精拌匀;2.腌渍15分钟;3.装入盘内,淋上色拉油,加盖高火7分钟;中途搅拌一次即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
蚝油芥蓝

蚝油芥蓝

'1.芥蓝菜洗净,将梗叶交错平摆,放入耐热袋中,袋口结起(不要太紧),高火煮4分钟,取出放于盘中;2.取一碗,将白糖、蚝油酱、酱油膏、芝麻油调匀,淋在芥蓝菜上   详细介绍

类别:
营养3 难易9 时间9
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