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主料: 猪肚300克 鱿鱼(鲜}100克 鸡腿200克 猪腿肉150克
辅料: 香菇(鲜)50克 竹荪(干}50克 莴笋50克 油菜100克
调料: 蚝油10克 植物油15克 盐4克 白砂糖5克 胡椒粉3克
指数: 营养10 难易4 时间3
'1.猪肚洗净,先煮熟再切片;
2.鱿鱼切花,氽烫过捞出再用;
3.猪腱肉(猪腿肉)、鸡腿切块,烫除血水备用;
4.香菇,竹荪泡软,去蒂,切小块;
5.莴笋先煮熟切条;
6.油菜氽烫过再冲凉备用;
7.将猪肚、鱿鱼、鸡腿、猪腱肉、鲍鱼放沙锅内,加入所有调味料先煮10分钟,再加香菇、竹荪和笋同煮,以小火煨半小时,使其完全熟软入味;
8.放入油菜,煮熟即移出食用。
油菜:1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中... 详细介绍
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莴笋:1.开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器... 详细介绍
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香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细... 详细介绍
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鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂... 详细介绍
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